太原哪个医院做类风湿好？类风湿关节炎患者何时开始锻炼？
太原风湿骨病医院 2020-09-30 10:12:34
很多类风湿关节炎患者虽经过正规的药物救治后，关节肿痛明显纾解甚至消失，但因为不注意功能锻练，而使关节正常的功能失去及肌肉萎缩。因此，功能锻练在类风湿关节炎救治中十分重要。那么，太原哪个医院做类风湿好？类风湿关节炎患者何时开始锻炼？活动量有多少合适？如何决定运动项目？下面理解下
功能锻练对于类风湿关节炎患者的关节功能彻底恢复及以防肌肉萎缩有重要作用。这一点是药物救治所不能够替代的。因此，应尽早根据病情决定适当的功能锻练方式。
一、太原哪个医院做类风湿好？类风湿关节炎患者何时开始锻炼？ 类风湿关节炎的关节锻练是灵活运用体育锻炼救治疾病的一种自我疗法。它的目的是始终保持或稳定炎症关节的功能和活动范围，以防肌肉萎缩，增加体力。当患者的血沉高于50mm/h、体温在正常范围内、急性缓解期关节炎症消褪，凡完全具有这3项的病人，无论关节疼痛程度如何，都应实施适当的功能锻练。协助患者在床上做适度的四肢锻练，可先弱势锻练，即用健侧帮助患侧或别人协助顺利完成。指导患者：能主动运动就不弱势，能多动就多动。
二、类风湿关节炎患者在运动时如何掌控活动量大小呢？
类风湿关节炎患者活动量有多少合适，应遵从以下原则：
1、尽可能在疾病早期即已经开始实施，即在疼痛可耐受情况下尽早实施。
2、可先弱势活动再主动活动，每天锻练至少2次，每次30分钟。
3、已经开始时不要剧烈，要逐渐增大活动量。
4、活动量应为次日备感轻度疲劳，但不精疲力尽为宜。
5、较好在局部保温前提下已经开始活动，锻练前可先冷敷或实施温水浴，以增进血液循环减低疼痛。
6、循序渐进，持之以恒。
三、类风湿关节炎患者在实施功能锻练时如何决定运动项目？
类风湿关节炎患者在决定锻练项目时不宜过多，一般只选1～2项有针对性的活动，并且**坚持不懈。活动量有少到多，循序渐进。尽量减少对载重关节(如髋、膝、踝关节和脊柱)的压力的运动，如跳绳、体操等。功能锻练地点，应决定个空气污染少，绿色植物多的场所，比如公园中的林荫道、草坪等。
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