熬夜导致痤疮发生，该如何进行缓解？

      熬夜导致痤疮发生，该如何进行缓解？熬夜已经是现代年轻人生还中常见的一个环节了，加班、刷剧、游戏都让年轻人有太多睡不着的理由了，但是这种生活方式极易导致痤疮的发生，也就是所谓的熬夜痘。如果熬夜造成了痤疮的发生，该用什么办法来缓解呢？

      1、避免熬夜。

      在晚上的十二点到两点之间是我们的肝脏的排毒时间，但是熬夜的人在这个时间段一般是没有入睡的，因此就会大大影响了肝脏的排毒功能，从而让我们的脸上长出痘痘，同时大部分熬夜的人是面对着手机、电脑等现代化仪器的，它们会造成我们脸上的油脂分泌增多，这也是导致我们出现痘痘的一个原因。因此当我们的脸上出现痤疮的时候，代表着我们身体内的毒素无法排出彻底，所以要在这一段时间减少熬夜的次数。

      2、多喝水。

      熬夜期间一定要多喝水，有的时候我们的加班熬夜是无法摆脱的事情，我们可以通过补充水分的方式增强我们身体的排毒功能，让毒素无法在我们体内大量堆积，通过尿液及时排除体内的毒素，这样可以很大程度上避免痤疮的出现。

      3、饮食清淡。

      熬夜会造成人体生物钟发生紊乱，进而让人体的内分泌系统出现异常，清淡的饮食不会给身体造成太大的压力，在出现痤疮的时候食用辛辣刺激的食物无疑会让痤疮的情况更加严重。

      4、注意面部洁净。

      熬夜的时候脸部的油脂分泌会增多，特别是在炎热的环境当中，此时我们一定要特别注意面部的洁净了，一定不要忘记在睡前进行面部的清洗，把油脂或者画的妆容清洗掉，同时可以使用一些补水面膜等东西加以辅助，让效果更加明显。

      5、保持乐观的心情。

      乐观的情绪有益于人体的正常运作，在出现痤疮的时候，保持积极乐观的心情可以帮助人体进行调节内分泌系统的稳定，从而更快的达到驱除的目的。

      以上这些方法对去除面部的痤疮会有一定的帮助，不过为了自己的身体健康，一定要避免熬夜的情况，养成良好的生活作息习惯。