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宫寒很多女性都有的毛病，但这不代表得宫寒的人一定会不孕不育。宫寒真的会影响怀孕吗？

1.“宫寒”不代表“不孕”

像有的女性得宫寒时，会出现长时间不来例假的情况，且这些女性在此期间没有排卵迹象，不排卵自然就会导致不怀孕。

2.宫寒容易引起流产

胚胎的生长需要适宜的环境，而适宜的温度就是一个非常重要的因素。如果子宫过于寒冷，就很不利于胚胎的生长发育。所以，有宫寒症状的女性要提早注意了，要及时调理好自己的身体，及时预防流产。

提问听说预防和调理很重要预防、调理宫寒的方法有哪些？

1.饮食

①不管什么时候都尽量少吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

②平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，减少寒凉、生冷的食物。

③在吃饭之前，可以先喝一杯生姜水或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又助于减肥。

④如果一顿饭中有冷菜又有热菜，一定要先吃热的再吃冷的。

⑤平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

2.运动

合理运动可以有效改善体质，而于体质偏寒的人来说，快走或者慢跑都是最容易轻松、有效的方法，可以一边锻炼身体，一边达到舒经通络、改善血液循环的效果。

3.塑身

①适当减肥。如果是想要瘦身的女性合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，切忌节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

②正视脂肪的好处。适当的脂肪可以为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

4.保暖防寒

①在阴冷的地方一定要注意保暖，尤其是肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。

②如果被雨淋了、或者是湿着头发被冷风吹，切记及时喝驱寒的汤水。像姜汤等。

5.经期/避孕

①月经期间喝红糖水有助于把经血排干净，同时也可以暖宫。

②如果不打算要孩子，那么正确的避孕，避孕一类的药物都对身体有害的。

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