梅雨季节，湿气重该如何科学备孕？

今年的天气，降雨量多了很多，就连干燥的冬天都没那么干燥了，要是梅雨季节一到，湿气就更重了，在这样的情况下，潮湿闷热的天气正常人都受不了，那么对于在备孕阶段的宝妈们来说会不会有什么影响，在梅雨季节我们又该如何科学备孕呢？

梅雨季节,雨水成灾,湿气太重.易对人们的日常生活或是身体造成伤害,所以梅雨季节要多注意保健,那么梅雨季节衣食住行各方面要注意些什么呢？

衣：梅雨天衣服要常洗常换,比较好选择易干且滑爽布料的衣物。

如果是在空调房内，要穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖,使关节等易受风部位得到保护。

即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，不要直接睡在冰凉的竹席上，身上搭上薄被子，以免着凉。

食：梅雨季节,食物易发馊或霉变,吃了这些食物,会引起肠胃道疾病,甚至中毒。

再加上气压低所以很容易，食欲不振，这个时候我们的营养要跟上。除了多喝水外,疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。

注意冷饮、冷食不能吃过头，冰箱食物要加热，隔夜菜就不要吃了不要怕浪费。

住：梅雨湿热天气，开窗了外面也有水汽，这个时候我们要学会科学开窗：太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气,对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热,助长细菌孳生。比较好在清晨7－8点空气流畅、傍晚5－7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

行：出行必备遮阳伞，可以挡雨，挡紫外线。雨季可适当在家做些简单运动，备孕期间还是要有适量运动，瑜伽、普拉提这些都可以安排起来，室内可以做的，强度不要过大~

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