王忠主任推荐六种食物心血管患者必吃

　　心血管病患者应该选择哪些食物呢?相信大家都特别关心这个问题，大家都知道心血管疾病如果不能及时的治疗对生命安全是会产生直接影响的，那么心血管患者吃什么食物是比较好的呢?下面给大家推荐六种必吃的食物，希望能帮到大家。

　　心血管病食物

　　玉米：玉米富含脂肪，不饱和脂肪酸在脂肪中，尤其是亚油酸含量在60%以上。能帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，降低胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　苹果：苹果含有丰富的营养成分，如糖酸和类黄酮，钾和维生素E和C.它可以分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有显着影响。

　　大蒜：大蒜中含有挥发性辣椒素，能清除血管内积聚的脂肪，具有明显的降脂作用。大蒜是治疗高脂血症和动脉粥样硬化的良药。

　　西红柿：西红柿不仅含有比苹果和梨多24倍的维生素，而且还含有维生素rutin。它能提高人体的氧化能力，消除自由基等身体垃圾，保护血管弹性，具有预防血栓的作用。

　　茄子：茄子富含维生素P，是一种黄酮类化合物，能软化血管，还能增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血，降低血压。

　　茶：茶含有茶多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，减轻或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉。

　　如何预防心血管疾病

　　多素少荤

　　大多数患有心血管疾病的人与自己的生活习惯有着非常密切的关系。一般来说，肥胖的人会更频繁。因此，在正常饮食中，我们**注意养成素食习惯，多吃有助于减少血脂的食物。..纤维素较多的蔬菜(如芹菜、韭菜等)可以帮助减少血脂，因为它们含有大量的维生素c和纤维素，前者可以代谢胆固醇，后者可以防止肠道吸收胆固醇。

　　多吃新鲜果蔬

　　新鲜蔬菜和水果富含维生素C、钾、镁等。维生素C能降低胆固醇，增加血管的紧密性，预防脑出血。镁可以参与心肌酶系统的活性，对心脏有一定的保护作用。

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