血液粘稠有什么信号？应该如何调理？
北京刘家窑中医院 2020-07-17 11:11:58
血液粘度在医学上称为高粘度血症，在中老年人中更常见。很多人倾向于混合血液和高血脂，这不是一回事。高脂血症是指高血脂水平，高粘度血症是指血液粘度过高。血液粘稠度受许多因素的影响，如饮食，运动，代谢状态和外部环境，不同的季节，时间和气候。如果老年人有头昏眼花、昏昏欲睡或脑缺血时失眠这些症状，且无明确的心血管血管病史，应及时接受治疗。
血液粘稠如何调理?
1、多食果蔬多饮水
维C具有调节血脂的作用，蔬菜中的纤维能防止胆固醇的吸收，降低血液粘度，建议多吃这些食物。大豆和大豆制品、禽蛋和鱼可以减轻和改善血液粘度，使血栓难以形成。饮用水应注意时间段，如早上起床前、每餐前(1小时)和睡前。每天饮用不少于2000毫升的水。
2、多吃能清淡的食物
定期吃清淡的食物，以素食为主，粗粮搭配。少吃动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食品，晚餐不能多吃肉食，少吃甜食。多吃山楂、黑木耳、蒜、葱、绿、柿子胡椒、蘑菇、草莓、菠萝、柠檬等，可遏制血小板合成，防止血栓。
3、坚持训练定期体检
如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等,可促使血液循环。50岁以上的中老人应该做血液流变学检查和血小板合成试验。根据检查结果采纳预防办法,减少栓塞性疾病的发作。
4、血稠应该多喝茶
菊花茶：菊花茶具有降低血脂和相对平稳降低血压的作用。老年人在绿茶中加入少量菊花，对心血管疾病有保健作用。
绿茶：绿茶具有降脂饮食，可预防心脑血管疾病。每天喝2到3杯绿茶或摄取100到750毫克的绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
普洱：大家都知道云南普洱茶有健身、预防心血管疾病的作用。
乌龙茶：乌龙茶具有明显的脂肪分解作用。经常饮酒有助于消化、利尿，有助于血脂的降低。
