怎样防治颈动脉斑块

防治颈动脉斑块，这事说大不大,说小也不小。很多人年纪大了，体检报告上都会冒出这么几个字——“颈动脉斑块形成”.听起来吓人，其实也不一定就等于要出大事,但也不能完全不当回事。关键是怎么防、怎么治。

，得弄清楚斑块是怎么来的。简单来说，就是血管壁上慢慢堆积了一些“垃圾”，比如胆固醇、脂肪 钙化物等等。时间一长,这些垃圾越堆越多，就形成了斑块.斑块一旦脱落，可能顺着血流跑到脑子里，堵住小血管,就容易引发脑梗.

那怎么防呢？其实跟防高血压 糖尿病这些慢性病差不多，生活方式是关键。饮食清淡点，少油少盐，少吃动物内脏、肥肉这些高胆固醇的食物。多吃点蔬菜、水果、全谷类，这些食物里有丰富的膳食纤维,有助于清理血管里的“垃圾”。

运动也不能少......每天动一动，哪怕就是快走半小时，也比不动强。运动可以促进血液循环，帮助代谢掉体内的多余脂肪，降低血脂水平。长期坐着不动，血脂容易升高，斑块自然就容易形成。

抽烟喝酒这事，也戒掉。烟酒对血管的刺激非常大,会加速血管老化，也容易诱发斑块脱落......尤其是吸烟,尼古丁和一氧化碳会让血管收缩，增加斑块破裂的风险。

控制体重也很重要.肥胖的人往往血脂、血压、血糖都偏高，这些因素都会促进斑块的形成。减掉几斤肉,不只是为了好看，更是为了血管健康.

再说说怎么治。如果斑块已经存在了，那就得靠药物控制。常见的比如他汀类药物,能降低血脂，稳定斑块，防止它进一步变大或者脱落。医生还会根据具体情况，开一些抗血小板药，比如**，防止血栓形成......

不过用药这事，不能自己乱来......得听医生的，定期复查，看看斑块有没有变化，血脂有没有控制住。有些人觉得自己没症状，就擅自停药,结果斑块继续发展，甚至引发脑梗，那就后悔晚矣.

还有些人一听说自己有斑块，就开始各种“清血管”的偏方，比如喝醋、喝绿豆汤、吃纳豆.这些方法听着玄乎，其实没太大科学依据。反而耽误了正规治疗.

定期体检也很关键。尤其是中老年人，每年做个颈动脉超声,看看有没有斑块，斑块大小如何、是否稳定。早发现、早干预，效果更好。

情绪管理也不能忽视.长期压力大、焦虑 失眠，这些都会影响内分泌系统，进而影响血脂和血压。保持心情舒畅，适当放松，对血管健康也有好处。

有些人觉得,反正斑块已经长出来了，也没啥感觉，就不管它.其实这种想法很危险.斑块可能一直稳定，也可能某天突然脱落，后果不堪设想。即使没症状,也要重视。

还有一点容易被忽略，就是睡眠问题。长期熬夜、打呼噜严重，甚至有睡眠呼吸暂停，这些都会缺氧,加重血管负担。改善睡眠质量，对预防斑块进展也很重要.

防治颈动脉斑块，不是靠一招一式,而是要靠长期坚持健康的生活方式.饮食、运动、作息、情绪、用药，一个都不能少。别等到出了问题才后悔，平时多注意，血管才会更健康!

，想了解更多“怎样防治颈动脉斑块”的知识？建议大家，哪怕身体没啥不舒服，每年做一次检查.天冷了，记得加衣服，别感冒了.晚上早点休息，第2天才有精神......健康小贴士：平时可以多吃点坚果，对心脏好.

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