北京那个心血管好？五豆豆浆保护心血管？

      五豆豆浆

       随着气温一天天减低，营养专家建议，冬季进补比较好以高营养的植物性食品为基础。而五豆豆浆则能有效消化身体所需的多种营养物质。北京那个心血管好？五豆豆浆保护心血管？

       五豆豆浆除了可提供较全面的钙、磷、铁及其它人体所需的微量元素外，长期饮用还能守护心血管，增加人体免疫功能，对高血压、高血脂、冠心病动脉粥样硬化等有一定的食疗补益效用，非常适合中老年人饮用。

       一、北京那个心血管好？五豆豆浆保护心血管？

       材料：黄豆，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁，冰糖。

       行为：

       1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆洗净后用清水侵泡10~12小时，花生仁洗净;

       2、将上述食材一同倒进全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示音豆浆作好，擦除后加冰糖搅匀至化开即可。

       药膳功效：黑豆能软化血管、滋润皮肤、减缓衰老，并能补养肾阴，稳定老年人体虚乏力的状况;花生仁能减低血脂，守护心血管，增加老年人罹患心血管疾病的概率。

       温馨提示音：黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先置放1小时约莫，可大大缩短侵泡时间。花生仁不宜去红衣，因为花生衣有增进骨髓创造血小板的功能，除了增强毛细血管紧缩以及调整凝血因子缺点的效用，营养价值较高。

       二、豌豆、绿豆、稻米榨汁，饮以防动脉硬化

       材料：稻米，豌豆，绿豆，冰糖。

       行为：

       1、绿豆、豌豆洗净侵泡10~12小时;稻米漂洗干净;

       2、将绿豆、豌豆和稻米倒进全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示音豆浆作好，擦除后加冰糖化开即可。

       药膳功效：绿豆中所含的植物固醇能增加肠道对胆固醇的炼化;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有利于以防动脉硬化。

       温馨提示：稻米和豆类的比例为3：1时利蛋白质的相辅相成和炼化。豌豆易产气，使人腹痛，消化不良者和慢性胰腺炎患者忌饮这款豆浆，糖尿病患者也要慎饮。

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