北京心血管去哪个医院好？预防心血管疾病的有效措施？

      北京心血管去哪个医院好？预防心血管疾病的有效措施？

       1、北京心血管去哪个医院好？预防心血管疾病的有效措施？ 1.1、恰当膳食

       压制胆固醇的摄入量。试验证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。多吃含有维生素C的食物，如:蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，守护血管。增强膳食纤维的摄取。膳食纤维能粘附胆固醇，阻拦胆固醇被人体炼化。少食多餐，切勿暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易引致急性心肌梗塞。

       1.2、科学生活

       增强体育运动每天忍耐活动1小时，运动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不备感疲劳，活动后自感身体轻松为准，每周忍耐运动不少于5天，持之以恒。

       1.3、防止精神紧张

       情绪激动、神经衰弱、过度操劳、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂分解代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下围棋，始终保持心平气和，尽量少生气。

       1.4、不定期健康检查

       45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常举办大吃大喝饭局者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应不定期(至少每年一次)仔细检查血脂、血压等指标。

       2、预防工作心血管疾病吃什么好

       2.1、苹果

       苹果含有多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪压缩，对延后和预防工作动脉粥样硬化复发有明显效用。

       2.2、洋葱

       洋葱所含一种较强血管扩展效用前列腺素A，它能舒张血管，减低血液黏度，增加血管的压力，同时洋葱还所含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增加纤维蛋白溶化的活性，具备降血脂、抗动脉硬化的功能。

       2.3、茄子

       茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的效用，还可增加血管的弹性，减低毛细血管通透性，以防毛细血管破裂，对以防小血管破皮有一定效用，降血压。

       3、预防工作心血管疾病要留意什么

       3.1、以防栓塞

       血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易紧缩、剧烈疼痛，再次发生供血不足，并可能会致使栓塞，要十分注意防寒。

       3.2、患者不宜晨练

       因为深度睡眠时，人体各神经系统处在抑止状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻练，神经兴奋性突然升高，极易引致心脑血管疾病，冬季应当留意这个问题。

       3.3、留意饮食生活习惯

       由于长时间饮食生活习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没恰当的活动增进脂类醇类的分解代谢，致使体内脂类醇类物质逐渐不断增多。

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