北京哪里心血管好？老年人要注意预防心血管疾病的发生？
北京刘家窑中医院 2020-08-31 14:05:16
一不要极冷食品
在春天，老年人要留意饮食调养，宜多吃富于营养而又容易吸收的清淡食物，不吃或尽量少吃极冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和综合防治感冒的双重效用。北京哪里心血管好？老年人要注意预防心血管疾病的发生？
二不要深度睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医相信久卧伤气，深度睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会引发新陈代谢能力上升，营养障碍，气血运转不畅，筋脉僵硬不舒，身体巨亏虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要确保充足的深度睡眠，又要以防深度睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
三不要衣着不当
春天气候变化多端，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变动。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能恢复，这样可以以防受寒感冒，从而免去引致肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四不要四下大串门
春天是呼吸道传染病的易发季节，老年人由于免疫力差，所以容易传染，在疾病盛行期间，老年人不要频繁进出商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水洗脸，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防工作呼吸道传染病的良效。
五不要懒于运动
春光明媚，正是老年人走出家门举办健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼息新鲜空气，涤荡体内污气，增加心肺功能；还能舒适地梳洗和煦阳光，杀掉皮肤上的细菌、病毒，增加机体的免疫力
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