心血管内科哪家医院好？怎么调理膳食保护心血管？
北京刘家窑中医院 2020-08-19 11:22:46
膳食与心血管病的构成和扩张有密切关系。传染病是病从口入，心血管病也可以说是病从口入。旧国内的问题基于营养不足，当前的问题是很多人营养偏高，膳食平衡分解代谢内分泌失调是动脉粥样硬化的主要根源。从幼少年代已经开始，人要惯良好的膳食习惯，要吃饱、吃好、吃得科学，但断然不可饮食无度，当然也不必要机械制定清规戒律。心血管内科哪家医院好？怎么调理膳食保护心血管？
食量因年龄和劳动强度不同，总热量大体上有个恰当的分派，一般按热量估算，（不是按重量）：脂肪25％约莫，蛋白质20％约莫，碳水化合物55％约莫。脂肪过多再次出现肥胖，动脉易粥样硬化。
每日三餐均衡，断然不可一餐过饱，一餐不足，早餐断然不可不吃，晚餐断然不可过饱。
主食米面之外，适当反配搭杂粮及豆类。瘦肉，每日2－3两，不吃或少吃肥肉，少吃动物内脏，但也不要一定化，不时吃点肝是有益的，牛奶不限，正常人**一天吃个没问题。做菜用植物油，少用动物油。青菜水果经常吃，多吃有益，西红柿可以天天吃，但不要加糖太多。豆制品应经常吃，花生米、核桃仁等也可常吃。
此外，减盐、控酒、少喝含糖多的饮料，白开水和茶水比较好。
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