治疗脑血管那家医院比较好？如何防范心脑血管疾病？
北京刘家窑中医院 2020-08-12 10:37:47
治疗脑血管那家医院比较好？如何防范心脑血管疾病？心脑血管疾病病已获得的威胁中老年人性命的一大“刺客”，对人的性命已引发严重的的威胁，所以，采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能守护心脏。
1、饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中所含丰富的儿茶酸，可增加血管的柔韧性和弹性，能有效减低胆固醇和血管硬化。
2、吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇上升，患心脏病的可能性大幅降低。
3、吃苹果：苹果中所含大量抗氧化物，可及时彻底清除体内分解代谢“垃圾”――氧自由基。
4、少吃盐：将盐的摄入量增加1/3，可能会让患心脏病的危险减低40％。盐的摄入量每天压制在5克约莫，但也要防止出现低钠血症。 以“静”养动
5、睡午觉30分钟：每天忍耐睡午觉30分钟，可增加心脏病的发病率30％。睡午觉守护心脏健康，但不宜低于1小时，姿势应采用头高脚低位。
6、日照30分钟：阳光可增进人体分解代谢，减低血中胆固醇水平，可消化更多钙质，阳光能协助人们救赎消极情绪，振奋精神，从而守护心脏。
7、活动15分钟：每天忍耐至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。 8、冷静不发火：经常始终保持冷静，不发火，会使体温相对减低，使心脏搏动更稳定。
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