北京心脑血管医院比较好？心脑血管病的老人吃什么东西好？

      北京心脑血管医院比较好？心脑血管病的老人吃什么东西好？关于心脑血管饮食：

       1.常喝苹果汁会减低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有助于心脏的健康运行。

       2.少食就是干扰排便的数量和种类，少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏，少盐吃盐过多，会致使钠水潴留，增强血容量，严重心脏压力。

       3.多消化膳食纤维素，纤维素主要拥有于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多，如每天摄取26克纤维素，就可减低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对减低。多消化维生素，叶蔬菜中含有维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中含有维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中含有维生素E。多消化微量元素，硒能守护心脏，以防病毒感染，是心脏的守护神。

       4.在对心脏有益的食物中，核桃排在第二位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。水果类：苹果含有纤维物质，可消化人体足够多的纤维质，减低心脏病发病率，还可以节食。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃，能协助人守护心脏健康。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有协助。鹅肉和鸭肉的化学结构很到达橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人大可适当多吃点。鸡肉是当之无愧的“蛋白质的比较佳来源”，老人、孩子更要及时消化。吃过肉依稀记得喝鲜汤，优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，除了综合防治感冒、支气管炎的效用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。

       5.心脏病患者，不宜吃含水量较多的西瓜等，以免增强心脏压力。宜吃柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这些水果都所含丰富的钾，而钾能以防体内钠的积蓄，从而可以预防工作高血压等疾病。

       6.足量活动积极举办足量的体育运动。保持经常性适当的活动，有助于增加心脏功能，增进身体正常的分解代谢，尤其对增进脂肪分解代谢，以防动脉粥样硬化的再次发生有重要效用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，管理适当量的体力运动有利于增进友谊血液循环，增加抵抗力，大幅提高全身各脏器机能，以防血栓构成。但也需防止太过剧烈的运动，活动量应逐步增强，以不引来症状为原则。

       7.规律生活惯健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，防止情绪激动和过度操劳。含铁过量对心脏不利高脂早餐易引致心脏病，应吃酸奶、水果和麦片等低脂肪的食物心脏病患者不宜过量补钙.

       一、坚果类：杏仁、花生等坚果含有对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能减低患心脏病的风险。

       二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加快肝剔除胆固醇，守护心脏健康。

       三、黑芝麻：黑芝麻所含不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，预防工作动脉硬化。

       四、黄豆：黄豆所含多种不同人体所需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可增进体内脂肪和胆固醇分解代谢。

       五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放到中药里则有利尿效用，并有协助稳定血压的效果。

       六、马铃薯：该食品所含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量比较为丰富，每100克中含钾502毫克，是鲜有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴发低钾逆反心理。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

       七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防工作心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起些补气之效用。

       八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以守护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且含有植物性营养素、营养价值高。芹菜也是含有纤维素的食物。比较新试验结果显示，多吃含有纤维素的食物能减低心脏病复发的危险性。

       九、木耳：食用木耳能刺激肠胃扭动，加快胆固醇排出来体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝聚物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

       十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠压缩炼化灵活运用，因此可以加快有害物质如胆固醇排出来体外，以防血栓和血液黏性增强，预防工作动脉硬化。

      温馨提示：心脑血管在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑

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