北京看脑血管哪个医院好？预防心脑血管疾病牢记7大方法？
北京刘家窑中医院 2020-07-29 13:58:20
北京看脑血管哪个医院好？预防心脑血管疾病牢记7大方法？ 1、患者不宜大幅度晨练
因为深度睡眠时，人体各神经系统处在抑止状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻练，神经兴奋性突然升高，极易引致心脑血管疾病，冬季应当留意这个问题。
2、以防栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易紧缩、剧烈疼痛，再次发生供血不足，并可能会致使栓塞，要十分注意防寒。
3、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要调高胸怀，不要让情绪起伏不定太大。
4、进补要适度
我国民间不愧为冬季进补的习惯，冬季人们活动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易引发血脂升高，引致心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质实施。
5、适当活动
心脑血管患者不是不能够活动，而是要适当活动，运动量增加也会引发血流缓慢，血脂下降。要合理安排活动时间和压制好运动量。冬季要等太阳升下来之后再去锻练，此时，温度回落，可防止机体突然遭到寒冷刺激而病发。
6、多食鱼
鱼肉含有甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有稳定血管弹性、顺应性及增进钠盐代谢效用。此外，含有W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有守护血管内皮细胞、增加脂质沉积及稳定纤溶功能。
7、多吃含有精氨酸的食物
含有精氨酸补肾填精食物有助于调整血管张力、抑止血小板汇集的血管舒张因子--水解的生成，增加血管伤损。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
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