北京心脏科比较好的医院？预防心脏病 你要多吃这五类食物？

      北京心脏科比较好的医院？预防心脏病 你要多吃这五类食物？心脏病是现在人们的个多发病，除了先天性的之外，除了后天构成的。心脏病突发性强，一旦复发很有可能会会致使生命危险，因此人们一定要提防于未然，在日常生活中就留意此疾病的防御。在饮食上，有些食物就有很好的预防工作心脏病的效果，下面小编就为大家来详细逐一讲解几下：

       多吃五类食物能预防工作心脏病

       1、全麦食品

       为了清剿掉堵塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧!因为其含有能减低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防工作心脏病特别有效。

       2、鱼油

       无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，比如野生三文鱼，所含丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，减低血压，扼制心血管炎症，增加心脏病复发的风险。专家建议每周吃含有鱼油的鱼类2~7次。

       3、干果

       核桃所含大量的植物甾醇，这种成分可以增加肠道对胆固醇的炼化;核桃同时还所含可以预防工作血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。

       4、橄榄油

       橄榄油所含大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以以防体内有害胆固醇水解而伤害心脏的抗氧化剂。因此，橄榄油是炒菜、拌沙拉时必选的食用油。如果可能会，采用所含更多加酚的特级初榨橄榄油。

       5、豆类

       豆类所含镁离子和叶酸。镁离子可以协助减低血压，叶酸可以减低增加体内“同半胱胺酸”的浓度，而同半胱氨酸是一种会大幅提高心脏病复发风险的氨基酸。试验还发觉，这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富，请将黑豆、红豆参与你的食谱吧!

      温馨提示：心脏在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑

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