北京哪家有看心血管的医院？ 老年人饭前午睡有利于心血管休整？
北京刘家窑中医院 2020-07-21 10:52:55
北京哪家有看心血管的医院？ 老年人饭前午睡有利于心血管休整？老年人比较需要有有劳有逸，而睡午觉正是心脑血管用以小憩的驿站。瑞典学者对睡午觉和不睡午觉的人群实施了调差，在剔除了其他因素后发觉，有睡午觉习惯的人，患冠心病的危险比无睡午觉习惯者增加30%，原因是睡午觉给心血管以暂时的歇息。比较近，以色列学者报告，睡午觉时人体血压会像夜间深度睡眠时那样再次出现个低谷，使心脑血管借机整休。但是，心脑血管病人睡午觉也诞生着某些危险，断然不可大意。据德国学者试验，有三种人睡午觉拥有一定的危险。
分别是：
①体重低于标准体重20%的人。②血压很低的人。③血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人。这是因为饭后睡午觉(特别是炎热的季节)，皮下血管扩展血流量增强，饱食后血液涌向消化器官吸收食物，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有再次发生脑血管意外的危险。
对此，有科学家建议，可改在午饭前小睡30分钟。这种睡午觉既能增加脑血管意外的危险，又可使大脑获得歇息，迅速彻底消除疲劳。有报导说，这30分钟小睡的保健作用，低于饭后睡午觉2小时的效果。
除此之外，心脑血管病人睡午觉时还要留意以下几点：
①宜采用头高脚低半卧睡姿，这可减轻对心脏的压力，并可以防打呼噜。切勿坐着或伏案打盹儿，以免引来脑部脑水肿。
②高血压冠心病患者睡前忌服降压药。因为入眠后的血压会比睡前上升约20%，服降压药会使心、脑、肾等供血不足，迫使血小板等凝血物质构成血栓，致使缺血性中风。
③睡午觉以一小时约莫为宜，上床睡觉前在心前区和胸部做5～10分钟自我推拿;下炕后立即喝一杯白开水，以消化体内水分，这样可增加心脑血管意外的再次发生。
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