北京心血管医院排名？ 心血管疾病的对健康的危害是什么如何保持血管弹性？

      人体的血管要始终保持干净和卫生，也就是始终保持顺畅，作好这些预防工作对心血管疾病的危害会小许多。这是目前比较常见的疾病，对健康的危害是哪些呢？目前这样的疾病并发症多，对健康危害也大，应当怎么样预防工作呢？下面大家和小编一同看一看吧。北京心血管医院排名？ 心血管疾病的对健康的危害是什么如何保持血管弹性？

       心血管疾病的危害

       1、大量危险并发症。

       2、冠心病致使的猝死。

       3、血栓致使的中风、猝死。

       哪些食物能始终保持血管弹性

       1、含有叶酸的食物。吃许多叶酸类的食物，对健康好，如果食物中缺少叶酸和维生素B6、维生素B12，会使血液中高半胱氨酸的水平下降，容易伤损血管内皮细胞，增进动脉内膜粥样硬化斑块构成。而消化叶酸对减低冠心病和脑卒中的发病率有重要效用，建议中老年人特别是患心血管病的人，应当多食含有叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母煮沸食物及苹果、柑桔等。

       2、黑木耳。多吃对血管垃圾彻底清除好，黑木耳具备抗凝与祛脂效用，有助于增加心肌梗死与缺血性中风的再次发生，抑止血小板的凝聚，以防血栓构成。

       3、大豆。多吃这两类的食物，大豆脂肪以不饱和脂肪酸为基础，其中人体自身不能够生成的所需脂肪酸含量高，此外，大豆磷脂含量也高，又不含胆固醇，这对综合防治动脉硬化和冠心病很有利。因此应经常食用大豆及其制品。

       4、芹菜。多吃芹菜预防工作效果好，芹菜中因为所含丰富的维生素B2、胡萝卜素和溶解芳香油，具备清热利湿、清肝凉血效用。芹菜除了减低胆固醇和守护血管效用。用鲜芹菜加水煎剂或用鲜芹菜以开水烫后绞汁口服，对高血压、冠心病均有明显疗效。

       5、鱼。因为鱼含丰富的优质蛋白质，有稳定血管弹性及增进钠盐代谢的效用。含有w一3多不饱和脂肪酸的鱼油有守护血管内皮细胞，增加脂质沉积及稳定纤溶功能。

       6、含有精氨酸的食物。含有精氨酸的食物有利于调整血管的张力，抑止血小板凝聚的血管舒张因子的生成，从而增加血管伤损。这类食物抱括海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐和葵瓜子等。

       心血管疾病对健康的危害其实还是很大的，要作好预防工作对健康的彻底恢复好，在日常大家要看重这些疾病的预防工作，作好这些稳定能增加疾病的危害，平时大家要看重这些疾病的稳定，作好这些预防工作对身体的彻底恢复好，期望大家能留意这些疾病的预防工作哦。

      温馨提示：心血管在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑

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