北京治高血压哪家医院好？
北京刘家窑中医院 2021-12-27 13:56:04
高血压为心脑血管疾病的主要危险因素，发病率高，病死率高，致残率高。目前，我国高血压病发病率趋势呈上升趋势，其预防成为当务之急。那么，怎样预防高血压？北京治高血压哪家医院好？ 1.控制盐分
流行病学检查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此低盐饮食是抵御高血压侵袭的必要举措，控制每日摄入的盐分从炒菜减少盐量开始。
2.多吃新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果具有丰富的维生素C及各种营养物质，可以改善饮食结构，优化体内环境，对降血压有一定的益处。
3.注意营养搭配
少吃高脂肪高蛋白高胆固醇的肉类、刺激性强的蔬菜，应多食用大豆类粗粮，均衡饮食搭配。在饮食规律方面，一日三餐均应按时进行，避免暴饮暴食。
4.适当食用降压食品
不少食物具有保护血管、降低血压血脂及预防血栓形成的功效，适当食用可起到一定的辅助降压作用。如罗布麻茶、黄豆、芹菜、苹果及酸奶这些均具有食疗的作用。
5.禁烟限酒
烟草中含尼古丁，即烟碱，容易加快心率的速度，而心脏搏出量增加的同时，还会引起血液中血小板的粘附、聚集，增加血液粘稠度，从而引起血压升高。因此患上高血压后**远离香烟。酒也要控制喝的量，避免引发意外。
随着时代的发展，现在人们生活越来越不规律，以及生活压力越来越大，高血压这项疾病在我国的发病率已经越来越高，并且趋向于年轻化。学会调节自己的生活饮食状态及生活习惯，从而降低这个疾病对我们的危害是当前亟不可待的事情。
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