北京高血压医院收费高吗？

      提到高血压，很多人会想到这是一种中老年人的常见疾病。高血压过去在中老年人中很容易发生，但是随着生活条件的显著改善，高血压不再是中老年人的专有疾病，越来越多的年轻人也患有高血压。那么如何预防高血压呢？北京高血压医院收费高吗？ 1、控制热能和体重

      肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

      2、限盐

      流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量比较好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

      3、控制膳食脂肪

      食物脂肪的热能比应控制在25%左右，比较高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，遏制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。

      故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

      4、戒烟限酒

      因为烟草中是含有尼古丁的，是会刺激心脏使心跳加快，会让血管收缩血压升高的，还有酒也一样，也是属于刺激性的饮品的。

      5、适当的体育活动

      是可以起到增强体质，减肥，维持正常体重的作用的，要每次活动要在三十到六十分钟之内，要量力而行。

      6、自我管理

      要按时的睡觉，早睡早起，也要定期地去测量血压，并做好记录，如果血压升高了的话是不可以随便服药的，要在医生指导下服用药物。

      7、管理情绪

      注意心理，要保持好心情的舒畅，避免情绪大起大落，要经常有个宽容、良好的心态，不要事事都和人争高低。

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