患上高血压，该如何控制才好？

      患上高血压，该如何控制才好？越来越多的人被高血压盯上了，该疾病会逐渐发展，甚至让其他并发症入侵，作为影响大脑，肾脏等器官健康的慢性疾病，让其发展速度加快，恶化的危险因素有许多，因此要足够重视，在指标变化过程中采取合理的方式来应对。那么，患上高血压，该如何控制呢？

      1、积极治疗。

      如果确诊自己得了高血压，一定要第一时间进行治疗，一般是通过药物治疗的方式来治疗。有很多控制血压的药物可供大家选择，不能太过于盲目，要听医生的指导和建议，根据自己的具体情况选择比较适合自己的降压药物。适合**药物不一定适合自己，在这方面不要跟风。

      2、不要中断治疗。

      有些高血压患者始终不想吃降压药，即使医生建议吃降压药，也会吃几天就中断，觉得吃完降压药以后血压降下来了，就不用再继续吃了。这是一种错误的做法，降压药要坚持吃，千万不要自行停止，不然血压会产生非常大的波动，会伤害到身体很多器官的健康，产生并发症。

      3、饮食要做出相应的调理。

      一旦确诊了高血压，在饮食上就不能太过于随心所欲了，不能像原先那样吃东西。首先要严格的控盐，一定要坚持清淡的饮食，每天摄入的盐分不能超过5克。另外还要少吃一些动物肝脏，控制胆固醇和甘油三酯的摄入，保护好血管健康。坚持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，要合理饮食，健康饮食。

      4、适当的运动。

      有些高血压患者觉得自己的血压比较高，不适合运动，实际上这样想是不对的。高血压患者想要控制好血压，就要在生活中进行适当的运动，通过运动保持自己的体重，让自己的体型维持在健康的状态。进行运动还能控制血脂、血压、血糖，减少高血压给人们的健康带来的损害。运动的时候要注意强度，千万不能进行太过于剧烈的运动，这样是比较危险的，运动**得适度。

      5、注意睡眠。

      高血压患者千万不要熬夜，如果存在一些睡眠问题，晚上没有办法好好休息，血压是很容易波动的。千万不能自主熬夜，不能自己选择熬夜，熬夜对身体健康影响很大。如果是被逼无奈总是睡不着觉，或者半夜总是醒来，没有办法继续入睡，就得找找原因了，不能让自己长期处于睡眠不足的状态之下。可以寻求一下医生的帮助，帮助自己解决睡眠问题。

      6、注意情绪。

      高血压患者切忌不能生气，不能让自己的情绪产生非常大的波动。如果人们非常的激动，会让血压升高，甚至有可能会出现一些急症，出现脑中风也是有可能的。生活中要有一个平稳的心态，要处事不惊，遇到问题要学会解决。

      得了高血压千万不能放任不管，虽然有时候并没有特别明显的症状，但是给人体健康带来的损害是切实存在的。不管是在治疗上，还是在日常生活中，都要多加注意，要把该做的事做到位，要把该改正的地方都改正好。只有这样才能让血压一直稳定，不会带来更大的伤害。

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