如何预防血栓？

      如何预防血栓？少吃动物油植物油常吃鱼油，不想血栓出现，人们就要尽量少吃动物油植物油，可以放心吃的油是鱼油。这是因为不管是动物油还是植物油，人们吃多了都会发胖，增加体内脂肪，加快血栓出现速度。何况，国内人吃饭讲究油多不坏菜，人们在吃饭的时候尽量选择清淡的饭菜，减少油脂摄取或者是在吃之前先过一遍水。但是，鱼油是可以经常吃的，因为鱼油是鱼身上的脂肪，属于不饱和脂肪酸，对血管健康好。也不会增加血液垃圾，更是血栓的克星，有预防的效果，当然，不直接吃鱼油，平时常吃鱼肉对血管会更好。

      经常补充维他命B，也是人们熟悉的B族维生素，这种物质是人体不能自己合成，也不能存储的物质，需要人们每天吃食物补充。而B族维生素的作用是促进新陈代谢，也能增强细胞活性，帮助基因细胞修复，安抚人的情绪。血栓的出现和身体代谢慢关系很大，何况维生素还有延缓细胞老化，清理血液垃圾的效果。所以，人们在过了中年以后，就要注意补充维他命B，补充方法也很简单，就是蔬菜，粗粮，蛋肉和水果都吃。吃的食物种类要丰富，烹饪方法要简单，营养物质补充才足够，对血管有好处。

      其实，预防血栓不想血管堵塞，就是从生活细节入手。并没有限制特意吃某一种对血管好的食物，只是要求营养均衡，荤素搭配合理，尽量减少坏脂肪摄取。当然，预防血栓比较重要的是生活方式健康，保证身体机能可以有时间去修复好细胞，身体才会健康，正常工作，也可以自己清理血液垃圾。

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