便秘是什么原因引起的？在日常生活中，很多人都经历过便秘。那些因为大便质地干硬、排便困难、失去正常频率而每周排便少于3次的人称为便秘。相信不用说大家都知道便秘带来的痛苦，但是很多人不知道为什么会出现便秘。那么什么导致便秘呢？

    便秘的原因：

    1.饮食太精细了

    如果饮食太精细，而且总是大鱼大肉，缺乏膳食纤维等。它会导致肠道蠕动的减少和便秘。

    2.精神紧张

    现代人生活节奏快，工作强度大，压力大，排便时不能马上排便。他们总是要等到有时间排便。长此以往，便秘也会发生。此外，缺乏运动和吃得少是导致便秘的一些重要因素。

    3.疾病因素

    有些人的便秘是由某些疾病引起的，如中风、脊髓损伤、痔疮、肛门病变等。这些都可能导致便秘。

    什么食物对便秘有好处？

    1.高纤维食物

    高纤维食物中的纤维素会与肠道中的水分结合，使大便膨胀，像拖把一样用胶带将附着在大肠壁上的旧大便排出。

    2.酸奶

    能促进有益菌的增殖，减少残留毒素的伤害。

    3.海藻

    藻类中含有的黏滑物质有利于排便顺畅；海带、裙带菜、羊栖菜等海藻最有用。

    4.苹果

    苹果可以治疗便秘和腹泻。苹果中的果胶是一种可溶性纤维，具有很强的持水性，有利于肠道的清洁和营养。吃苹果不去皮是吃苹果比较好的方法。此外，还有香蕉、猕猴桃等水果。