杭州余杭区哪里能看精神科_杭州天目山医院精神科？

　　生活中，总有人抱怨，最近晚上睡觉频繁地做噩梦，搞得自己精神状态不佳。今天我们来聊聊频繁做噩梦会对我们的健康和生活造成哪些不良的影响以及该如何治疗。

　　频繁做噩梦有什么不良影响呢？

　　频繁地做噩梦，与各种各样的精神疾病、睡眠中断和失眠有关，也就是说，噩梦会造成入睡困难，频繁觉醒及白天功能受损，进一步的后果是起床后的疲劳、白天困倦、缺乏精力、注意力不集中、担心睡眠不足、增加精神压力、焦虑、抑郁，导致学习成绩下降，工作效率低下以及人际关系差等。

　　另外噩梦会增加青少年的焦虑症状和自杀的风险，是自杀的潜在风险因素。经常做噩梦的人自杀风险比那些没有做噩梦的人会高出107%。因此，治疗和预防噩梦有很大的临床意义。

　　频繁做噩梦我们该怎么办？

　　噩梦的治疗一般包括两类方法：即心理治疗和药物治疗。

　　心理动力学治疗：从心理动力学的角度来看，噩梦的发生可以被认为是当前心理平衡受到干扰的警报信号。心理动力学的方法可以识别和解决潜在的冲突，这项工作包括多个层面的干预。

　　如个人的成长和创伤史，将噩梦的发生与治疗过程联系起来，了解当前的生活状况和人际关系模式，理解噩梦重复的意义，并阐述隐含的含义，以便改善情感调节过程，减少噩梦的发生。

　　脱敏法和暴露疗法：脱敏训练，首先向患者介绍肌肉放松。然后，患者被要求想象噩梦，但不修改它，并在它引起紧张时放松。在暴露疗法中，患者也被要求生动地想象噩梦，但不要伴随放松练习，也不要主动改变故事情节。

　　脱敏法和暴露疗法的一般治疗原理是基于消除和/或遏制学习原则，即随之治疗的进展。噩梦伴随的恐惧和觉醒症状被更适应的行为、认知和情绪过程所掩盖。

　　系统脱敏法是一种逐渐暴露的方法，通过暴露来治疗噩梦可以让一个人面对他或她的噩梦，直到它不再给这个人带来严重的痛苦，可以降低噩梦的频率。

　　杭州余杭区哪里能看精神科？

　　我院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。