杭州看失眠去哪个医院看比较好_杭州天目山医院？

　　做梦是一种常见生理现象，每个人在睡觉时都会做梦，而有人发现自己经常做梦就认为自己的睡眠质量差，会盲目采取各种措施来调理睡眠，但其实经常做梦并不是睡眠质量差的原因，关于睡眠的一些问题要了解，才能拥有好睡眠。

　　经常做梦是睡眠质量差吗？

　　做梦是正常的生理现象。每个人都会有做梦的经历。如果做梦不会影响到第二天的工作生活，精神好，精力充沛，那就说明做梦没有影响到睡眠。但如果做梦后，第二天精神不振，乏力，头疼，记忆力下降，精神不集中，打瞌睡，能排除夜间呼吸暂停综合征等疾病，那就考虑和做梦，失眠有关。要及时去医院睡眠障碍门诊治疗。

　　关于睡眠的哪些问题要了解？

　　1、要如何养成良好的睡眠习惯？

　　一般来讲，只有良好的睡眠习惯，才会有好的睡眠质量，所以要每天固定时间睡觉，避免熬夜，并且养成平和的心态，这样能在上床后快速入睡，也能提高睡眠质量。

　　2、哪些因素会导致睡眠质量被影响？

　　除了做梦，还有一些其他的因素会影响睡眠质量，如环境、饮食、身体等，长时间处于高压力、心理负担重的环境下会导致神经衰弱，使身体新陈代谢变慢，这样在进入年龄后激素水平会发生改变，也就易导致失眠，影响睡眠质量。

　　3、睡觉前吃东西会影响睡眠？

　　大部分人熬夜会经常摄取各种高脂肪、高热量食物，这些食物进入身体后就算入睡，肠胃也会不断工作，不仅增加肠胃负担还会引来不适，甚至还会导致肝细胞修复受影响，所以在睡前要避免吃食物，避免在身体熟睡时，血液大量流向肠胃帮助消化而使大脑缺血缺氧而降低睡眠质量。

　　4、失眠只要服用安眠药就能快速入睡？

　　确实安眠药在短时间内能使人快速入睡，不过安眠药有副作用，长时间服用会导致会带来药物危害以及影响，会影响肝脏，也会形成依赖。

　　杭州看失眠去哪个医院看比较好？

　　我院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

　　总的来讲，经常做梦并不是跟睡眠质量差有关系，有时是因为心理压力过大，此时需要采取措施，要及时去正规医院睡眠障碍门诊进行治疗。