杭州钱塘区睡眠不好去哪个医院看比较好？

　　关于非病理性失眠，你是不是也会这样？因为睡不着，又很强迫自己必须睡着，就会心烦意乱，害怕自己睡觉睡不着，心里越烦想法越多更睡不着，最后一整晚都在迷迷糊糊中度过，整晚都是煎熬。第二天早上脑袋昏昏沉沉，在睡眠与焦虑的双重压力下，整个身心都疲惫的感觉。那么，害怕睡觉睡不着是不是有什么病呢？怎样才能改善睡眠情况呢?下面我们可以一起去了解一下。

　　害怕睡觉睡不着是什么病？

　　很多人害怕睡觉睡不着，通常情况下，这是一种睡眠焦虑的表现，很多人认为睡不着就是失眠，但是很多人越担心自己睡不着，就越睡不着。睡觉是一个需要身心都放松下来的过程，如果患者的心里有事，或者第二天面临着一个重大的考试时，通常可能会有点睡不着，也就是说，当心里有事的时候，或者是情绪紧张的时候，可能就会影响到患者的睡眠。而失眠的患者越担心自己睡不着，就反而会越睡不着。

　　如果患者有担心自己睡不着的情况，那么通常情况下是一种睡眠焦虑的表现形式。如果患者有晚上睡不着的表现，不妨把心态放松下来，如果有了一个放松的心态，反而就容易入睡了。睡眠的时候一定不能想太多，不要担心自己睡不着了怎么办、睡不着脑子受损了怎么办、睡不着明天的工作完成不了怎么办，如果患者担心这么多，那么反而睡眠会变得更加糟糕。

　　想睡觉又睡不着怎么回事？

　　想睡又睡不着与失眠有关，失眠不光指睡不着，还指夜晚的睡眠数量和质量不能满足白天的正常生理功能，又称睡眠障碍。

　　1、睡眠障碍容易引起心理问题，比如因为害怕失眠而产生焦虑表现，入睡时脑组织比较兴奋，出现越想睡越睡不着的情况；

　　2、睡眠障碍的患者主要以治疗失眠为主，要养成良好的睡眠习惯，不在卧室看手机、看电视等等，睡前不要喝茶、咖啡等，营造良好的睡眠环境，如果效果不佳，短期内可以适当服用帮助睡眠的药物。

　　杭州钱塘区睡眠不好去哪个医院看好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。