杭州临平看心理医生哪家医院比较好？

　　人的心理需求分不同层次。美国心理学家马斯洛提出了人类心理需求五层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。其中，“自我实现”需求在人心理层面体现得淋漓尽致，尤其是退休人员。他们经常退休后找不到自己的目标价值所在，很容易患上“退休综合征”。说到“退休综合征”，可能很多人对它还很陌生，那么，究竟什么是退休综合征呢？下面我们可以一起去了解一下。

　　什么是退休综合征？

　　退休综合征”在离退休的中老年人群中非常普遍，这是一种“适应障碍”，是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定的行为变化。

　　退休后，一些老人因无法及时调整自己的角色和心态，接受不了退休生活特征，难以适应新的生活环境，变得焦虑、抑郁甚至失眠，情绪波动大。

　　其次，家庭关系、性格特点都会影响退休后个人的情绪及心理变化。所以家庭成员应该多留心离退休老人的心理行为，营造和谐温馨的家庭氛围，让老人在关爱中享受离退休新生活。

　　那么，如何调整好自己的心态，远离“退休综合征”呢？

　　1、拥有一颗平常心

　　退休是每个人必经的人生旅程，不意味着人生的结束，而是新阶段开始。保持良好的心态，做一些力所能及的事增加信心，丰富退休生活，用平常心对待退休。

　　2、多参加社会活动，培养自己的兴趣爱好

　　不少老人退休后常觉得自己已被社会“淘汰”，久而久之就会变得焦虑孤僻。老人们可以积极加入文体团队，扩大人际交往空间。

　　3、合理规划退休生活

　　提前做好离退休生活的计划，给自己充分的思想准备。可以列一张“愿望清单”，退休后一个个去完成，充实生活内容，提升生活满足感和幸福感。

　　4、培养积极和谐的家庭环境

　　建立良好的家庭关系，家庭成员之间互相理解包容，老人们积极参与家庭事务，体现自己在家庭中的作用，实现自我价值。

　　杭州临平看心理医生哪家医院比较好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。