杭州治疗睡眠障碍症哪个医院好
医院精神科 2021-08-03 15:18:59
相信很多打工人都曾有过这样的经历。好不容易熬到周五，晚上开始通宵追剧，炸鸡点起来，音响也要开到最大，一整晚放肆狂欢，直到实在熬不住了才沉沉睡去，直到次日下午三四点才醒来。很多人可能会说，我虽然熬夜了，但是我有补觉回来啊，肯定没事的。实则不然，这种行为，很容易使我们患上“周末失眠症”。那么，患上周末失眠症可以自我调整吗？下面我们可以一起去了解一下。
“周末失眠症”调整方法：
一.调整睡眠
很多人以为平时每天只睡5小时，到周末再睡10小时就可以把睡眠全部补回来了。但其实，再也没有比打破生理钟更糟糕的事情了。
一般人周期混乱较容易发生在周末，若周五晚次日凌晨睡觉，下午才起床，就很容易患上“周末失眠症”。
所以尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”，避免影响到一周的工作状态。
二.调整心态
消极心态是失眠最根本的原因，大多数人把睡眠看的太过重要，偶尔失眠就会加重这种心态，实际上根本就无须为失眠担心，睡眠是一个身体主导思想的过程，而不是思想强加的，所以放平思想和心态即可。
杭州治疗睡眠障碍症哪个医院好
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：周末通宵狂欢不可取，这种补偿式失眠大家一定要避免再犯，同时若失眠已严重影响到白天的正常工作和生活了，请尽快就医。这里若还有关于睡眠方面等问题，可以点击在线咨询，杭州天目山医院将为您解惑。
