杭州哪个医院看焦虑症比较好？
医院精神科 2021-06-05 17:53:38
焦虑，本来是一种正常的情绪反应，但如果任其发展可能成为焦虑症，导致神经系统功能紊乱或失调，并更可能导致生理上的疾病，甚至影响血压，造成心脑血管问题。那么当焦虑情绪来临时，我们应该如何自我调节？
如何自我调节焦虑情绪？
1、清晰内心焦虑的原因
一个人的焦虑总是有原因的，那么可以在焦虑产生时把原因写下来。比如职场关系的不融洽，家庭成员关系的紧张，经济问题等，都可以直接写在纸上，而且尽可能写的具体一些。比如同事到底哪个举动让你不开心?家人是否忽略你的感受?经济碰到了什么问题等。原因清楚之后，还要把自己对于这些问题的真实感受一并写下来。无论感受好与不好建议都能如实写下来。
2、整理思绪
当你慢慢把情绪转化成文字时，心情也能慢慢得到平复。当你写完之后能够从头到尾读上两三遍，你就会发现你绕不开的问题也不能困扰你，问题就是你的情绪在作怪。
3、对症治疗
找出问题背后的原因后，既然问题已经被抽离出来，那么就要为解决问题付出行动，找出哪个环节出了错。关键的原因可能是缺少系统性的思考，按照固有认知去解决问题并不是总能奏效。系统性的思考才能使心灵得到最大限度的转变，还会影响到我们接下来采取的行动。思维的方式可以被刻意训练，比如用头脑风暴、思维导图的方式来进行思维训练，这样才能让我们从原来的思维方式中跳脱出来。
杭州哪个医院看焦虑症比较好？
杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。
温馨提醒：综上所述，只要调整看问题的角度，焦虑跟众多情绪一样未必是一件坏事，至少它让我们停下脚步，平静下来，然后再去思考焦虑的意义，明白它其实是一把双刃剑，大家如还有关于焦虑方面的问题，这里可直接点击阅读原文在线咨询，我院将为您解惑。
