杭州天目山医院看睡眠障碍好吗？
医院精神科 2021-04-23 16:54:16
失眠多梦严重影响着现代人的睡眠质量和身体健康，但是人们对于这种疾病往往不怎么重视，从而导致病情加重，其实，正对于失眠多梦这种情况，我们也应及时去调理，以免诱发其他并发症。那么，失眠多梦该如何调理呢？
失眠多梦该如何调理？
1、安排规律的生活
让自己的生活起居规律化，养成定时起床以及定时睡眠的好习惯，这样可以建立起自己的生物时钟。如果说大家因为某些事情，而出现了熬夜的状况的话，第二天还是应该按时起床，另外碰到周末假期的时候，大家要尽量避免出现睡懒觉的状况。
2、保持适量的运动
对于失眠多梦患者来说，可以尝试每天保持适量的运动，这样可以有效的促进血液循环，提高睡眠质量。但是大家在睡觉前千万不要剧烈的运动，因为剧烈运动反而会导致大家的身体，一直处于兴奋的状态当中，会加重大家的失眠情况。
3、多吃助眠的食物
对于失眠多梦患者来说，在日常生活当中可以多吃助眠的食物，来起到很好的缓解失眠多梦症状的作用，比如说牛奶，桂圆以及樱桃等等，均能够缓解失眠多梦的现象。
杭州天目山医院看睡眠障碍好吗？
杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域杭州天目山医院定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：长期失眠多梦如果不及时去调理的话，很容易引发神经衰弱等疾病，因此，建议大家在日常生活中也一定要多加注意，如有发现，要及时去医院就诊治疗。
