杭州天目山精神科医院能看睡眠障碍吗？
医院精神科 2021-04-23 16:53:51
很多女性在怀孕后，经常会出现睡不着的情况，但是人们往往对此不加以重视，其实，孕妇失眠对胎儿危害性很大，那么孕期睡不好该怎么办呢？
孕期睡不好该怎么办？
1.睡前洗澡或泡脚
孕妇可以在睡前的一个小时，洗一次热水澡，这样不仅可以使身体暖和，而且还可以促进身体血液循环，有助于睡眠，还可以缓解一天的疲劳。
2.睡觉禁止运动
睡觉之前的四个小时，尽量不要做运动，因为做完运动后会使人兴奋，会使人很难以入睡，而四个小时后，就会出现疲惫感。
3.睡觉时向左侧躺卧
孕妇在睡觉的时候建议向左侧躺卧，这样更加有助于血液流向子宫和胚胎，这样不仅对胎儿有好处，而且更助于睡眠。
4.适当午休
孕妇在孕期，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，每天中午的时候，可以适当的午睡一个小时左右，这样不仅可以提高工作效率，而且还可以使身体放松，但是午睡一定不要超过一个小时，以免影响晚上的睡眠。
5.改善睡眠环境
尽量在灯光比较暗，安静的房间睡觉，睡前较好不要看电视，如果不习惯关掉所有的灯也可以开小夜灯。
杭州天目山精神科医院能看睡眠障碍吗？
建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：孕妇失眠可不是件小事，长期下去很容易影响腹中胎儿的发育，大家一定要引起注意。
