湖南精神医院哪家好，偶尔失眠是因为精神因素，熬夜生活不规律，身体特殊时期偶尔失眠，不用太担心。人们一生都不会失眠，但是人们会失眠，觉得自己是病，睡觉时总觉得睡不着。这些不良心理暗示容易造成心理压力，加重对睡眠的影响。

　　越想睡觉，越早睡不着。

　　但特别提醒，失眠不同于普通失眠。失眠是一种疾病。长期失眠会影响正常的生活和工作。比如精神情绪异常，白天醒来会觉得累，情绪暴躁会生气，晚上睡觉容易醒来。

　　说到睡眠，我们一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠对我们的健康非常重要。睡眠不足和失眠会影响我们的日常精力和身心健康。总结失眠对身心的六大危害。

　　失眠危害1.影响精神状态。

　　睡觉时，人的呼吸会很深很慢，身体的各个部位都会休息，但新陈代谢并没有停止，可以保证脑组织蛋白质的合成和耗材的补充，有利于神经系统的正常发育，为第二天的活动积累力量。但失眠并不能达到这种效果。

　　失眠的危害2.诱发肥胖。

　　失眠会降低体脂，消除蛋白质浓度。消脂蛋白是血液系统中的活性物质，会影响大脑的饮食。失眠可以增加人体胃口激素的浓度，可以引起人的胃口。所以，当这些激素混乱时，大脑也会混乱。同时，失眠女性胰岛素不能正常代谢葡萄糖，导致肥胖。

　　失眠的危害3。

　　俗话说：睡眠不好，头发容易受伤。长期失眠，人体内分泌失调，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌性质发生变化。

　　失眠的危害4.引起健忘。

　　健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是由失眠引起的，尤其是长期失眠的患者。失眠和健忘会相互影响。失眠会使健忘恶化，健忘也会使失眠恶化。

　　失眠5。痴呆症。

　　长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力下降等。失眠也会导致痴呆症。

　　失眠6。事故增加。

　　调查显示，50%工伤事故与睡眠不足有关，慢性失眠者事故的风险概率是普通人的倍。因此，确保足够的睡眠非常重要。

　　湖南其实生活中注意细节也可以缓解失眠。白天不打瞌睡，中午不超过30分钟。睡前不要吃，睡前多吃会影响睡眠。就饮食而言，还应注意减少咖啡、茶叶、碳酸饮料、伤风和鼻塞药物中含有的咖啡以减少这些良好的睡眠。