长沙哪家精神病医院好？抑郁症是近年来发病率较高的精神疾病。轻度抑郁症恢复，复发概率低。但很多人对抑郁症认识不清，前期容易被忽视，没有及时调整治疗，病情恶化。

　　抑郁症不是感到抑郁就感到抑郁。抑郁症是一种综合的、长期的表现形式，早期抑郁症容易被忽视，所以要特别注意观察。

　　敏感性有很多疑问。

　　长期以来，我一直怀疑自己的身体有问题。我总是感到头痛、背痛、四肢疼痛、腰痛等不适或不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适。我也可能感到莫名其妙的恐慌和心悸。然而，当我去医院检查我的身体时，我没有检测到器质性疾病。

　　一些抑郁症患者早期抑郁、无聊、疲劳。这种情绪反应在正常人中也可能短暂出现，但抑郁症患者会长期存在，遇到喜事也不会高兴，稍有不满就会生气，一触即发，容易兴奋，总感到不舒服。

　　一些轻度抑郁症患者经常出现反应迟钝、思维不活跃、注意力不集中、思维困难的症状。

　　感受生活的兴趣，对自己和生活没有信心，不喜欢参加集体活动，喜欢独处。一些病人有轻微的无价值感，认为对社会、家庭、亲戚和朋友没有贡献，产生了无用的自责。

　　记忆力减退。

　　有些轻度抑郁症患者会忘记健忘。刚才发生的事情转眼就忘了。

　　大多数轻度抑郁症患者都能恢复，复发率极低，发现自己有轻度抑郁症时，不要自暴自弃，要积极面对，按时服药，也可参考以下方法。

　　改变生活习惯。

　　饮食清淡，辛辣食物刺激神经脑，每天加重病情，按点睡觉，按点起床，养成良好的休息习惯，多喝开水，稀释血液，间接减少紧张，不喝可乐、咖啡等刺激性饮料，每天早上找时间锻炼，早上气温低，空气新鲜

　　和朋友家人交流很多。

　　长沙这里的亲戚朋友是指积极乐观的亲戚朋友。他们和你分享生活中正能量的东西，冲到你心里的怨气，自卑，觉得生活很有趣。在亲戚朋友的帮助和支持下，摆脱抑郁的速度会加快。