为什么要养肝？养肝的方法又有哪些？

养肝等于养命。大家养肝意识不强。很多人喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝，暴饮暴食，却不知道对肝脏的伤害有多严重。真正检查的时候，肝脏已经出现了严重的问题。

　　1、为什么要养肝？

　　肝脏作为人体比较大的解毒器官，被称为“人体化工厂”。肝脏在人体中起着非常重要的作用。

　　（1）参与人体新陈代谢

　　人体中所需的糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素水平都是可以通过肝脏组织或在肝脏的参与下完成相关代谢的。肝脏参与胆汁生成、排泄，胆汁经肝细胞研究制造和分泌后，经胆管运送到胆囊，进行一个浓缩和排放，胆汁能帮助促进小肠内脂肪的消化系统吸收。

　　（2）参与解毒

　　人体排泄物和外来毒素、毒素和代谢分解产物的代谢，在肝脏中解毒。

　　（3）参与凝血功能

　　体内大部分的凝血因子，都由肝脏制造，肝脏对凝血系统功能的平衡起重要影响作用。肝功能损害严重程度与凝血障碍不同程度相平行，肝功能衰竭导致患者常死于大出血。

　　（4）参与免疫功能

　　肝脏是比较大的网状内皮吞噬系统，所以，人体的免疫力和肝脏有着息息相关的关系。

　　（5）肝脏的其他功能

　　肝脏组织参与人体血容量、热量的产生和水、电解质的调节。肝损害时，常见的水和钠在体内进行滞留，形成细胞水肿。

　　二、怎样养肝呢？

　　1、多喝水少喝酒

　　多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢。多喝水还能促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，从而有利于人体消化吸收和废物清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、运动

　　我们都知道运动对身体好，运动能可以促进全身血液循环，对肝脏也非常有好处，毒素除了需要通过人体进行正常的废弃物排泄途径，还能同时通过汗水排出体外，所以要常运动，帮助肝脏分担一些工作。

　　除此之外，还要保持自己心情愉悦，减少生气的次数，以免肝火旺盛，还需要不断减少熬夜的次数，因为熬夜，心情郁闷对肝脏都有这一定的影响。