北京北城中医医院

北京重度脂肪肝还能逆转吗?

北京北城中医医院 2022-08-04 15:50:23

脂肪肝是非常常见的一种疾病,由于人们不恰当的饮食和生活习惯,导致脂肪不断在体内积累,出现了脂肪肝。但脂肪肝发病较为隐匿,很容易让人们忽略,而坏习惯又不断刺激,导致脂肪肝逐渐加重,发展成重度脂肪肝。那么重度脂肪肝是否可以逆转呢?

当然是可以的,但这个过程是非常漫长且艰辛的,需要制定严格的合理的膳食结构以及遵循严格的运动标准,才能达到逆转。因为发展到重度脂肪肝,部分肝组织已经发生脂肪变性,很容易发展到脂肪肝炎、肝硬化,甚至肝癌的地步,跟病毒性肝炎的比较终结局是一样的,所以控制起来会更加困难,恢复时间也更加漫长。

因此要想逆转重度脂肪肝,必须制定严格周密的恢复计划,从饮食到运动方面都需要严格执行。比如在饮食上一定要遵循低脂低糖、少油少盐的原则,远离动物内脏、肥肉、油炸、甜点等食物,多吃富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆制品等,多吃富含维生素、纤维素的蔬菜,水果等,每天尽可能多样化进餐,保证多种元素的摄入。

另外,一定要重视运动锻炼,久坐不动也会导致脂肪积累。大多脂肪肝患者的体重基数都比较大,要慎重选择跑步,特别是快跑,对膝盖负重过大,而且也不容易坚持。游泳、慢跑、骑单车、打太极、瑜伽等舒缓的方式都是很好的选择,可以前期强度小,后期逐渐加强,可以加快脂肪消耗,还可以起到强身健体,健身塑型的效果。将此习惯坚持下去,脂肪肝很快可以看到效果。


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