喜欢喝酒防止酒精肝找上门，现在做好4件事，还来得及
北京北城中医医院 2022-01-04 13:42:25
酒精肝是长期过量饮酒所引起的慢性中毒性肝损伤疾病，病情的严重程度和研究量的多少以及时间长短有着密切的联系，当酒精肝发生之后，患者身体上往往会有多个不适症状，例如身体乏力，食欲不振，右上腹不适等等。
一般情况下，尽快戒酒以及配合药物治疗，便能够控制病情发展，可若是没有重视起来，甚至会诱发肝硬化乃至于肝癌疾病。
正是如此，为了防止酒精肝危及性命，大家一定要做好以下4件事，或许能够防患于未然。
1、远离喝酒的行为
因为导致酒精肝发病的罪魁祸首就是经常喝酒，所以如果想要预防酒精肝，则需要远离这一行为。
否则酒精进入人体后都需要肝脏进行分解，长此以往，肝脏的功能势必会有所下降，甚至诱发酒精肝疾病。
2、坚持运动
大家都知道，运动对人体的好处有很多，比如促进血液循环，加速垃圾产物的代谢以及预防酒精肝疾病。
特别是长期饮酒的人群，若是想要防止肝脏功能下降，每天运动40分钟左右的时间，便可以提升肝脏分解毒素的功能，进而避免酒精带来的损伤。
3、保证休息时间的充足
要想预防酒精肝，保证充足的睡眠时长也是比较重要的措施，因为从中医的角度来说，晚上11:00到凌晨3:00是肝脏休息的阶段，进入睡眠状态后，肝脏细胞则能够得到修复。
4、保持好的心情
情绪的好坏也是影响肝脏功能的因素之一，因为当长时间有烦躁，抑郁，焦虑等不良情绪的话，肝气容易郁结，并且出现阴阳失调的后果。
所以大家一定要调整好心态，当有了不良的情绪后采用适当的方式释放出去，比如听音乐，跑步等等。
总而言之，为了预防酒精肝疾病找上门来，坚持做好生活中的一些小事至关重要，例如上文中提到的补充营养，保持好的心情，规律作息，均衡膳食，坚持运动等等。
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