北京肝病专家：别再乱保健，小心养生变伤身
北京北城中医医院 2021-12-31 14:00:45
现在的人越来越重视自己的健康，但是很多时候并没有真正去为保养身体花费精力，而是希望简单粗暴地通过吃来维持健康，比较后的结果往往适得其反。
市面上保健品五花八门，实际效果未经验证，品质也参差不齐。在我国，由于保健品和中草药引起的药物性肝损占比26%左右，是导致药肝的主要原因之一。这一比例，是欧美各国的2倍到10倍。
维生素也可能伤肝
维生素是维持人体生命的必须营养物质，平时饮食也推荐大家多吃富含维生素的食物。在保健品的购买中，维生素也是一个占比很高的种类。
但很多人不知道的是，维生素也有摄入限制，过量就可能伤肝。比如维生素A，对于眼睛、生长发育各方面都有重要作用， 但是当维生素A摄入过量，就可能引发头痛、嗜睡、肝损伤等情况。
对于平时饮食正常、身体也没有相关缺乏的人来说，根本不必通过膳食补充剂来补充维生素。通过正常饮食摄入的维生素数量有限，足够维持生命所需却不容易超标。而膳食补充剂的含量则远远高于食物，可能导致过量中毒。
比较后要提醒大家，养生比较好的优先的选择是饮食和运动，保健品只是在日常饮食无法达标的情况下采用的替代之物。服用保健品前，一定要确定自己是的确有需要，而非仅是道听途说或者跟风使用，使用前比较好能够咨询专业医生和营养师的意见。
