调节内分泌失调饮食最重要

　　内分泌好不好关系到你健不健康，惹上了内分泌失调疾病，需要你及时进行调节。中医揭示，内分泌失调饮食调节，优选5种食物!

　　1、奶制品

　　纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不仅如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体**的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。

　　2、水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此**全面的吃才能获得最为丰富的营养。

　　3、五谷杂粮

　　五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

　　4、蜂产品

　　蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。但要注意的是这几样东西没有必要同时服用，即又服花粉又用蜂王浆，适量即可;另外雌性激素偏高的女人不要服用。

　　5、维生素

　　全面摄取维生素，尤其是维生素E调节内分泌作用是很受推崇的。维生素E可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢，提高生育能力。

　　因此，患上了内分泌失调疾病，就快用以上这些食物来调节吧，内分泌失调饮食调节，优选5种食物。

2012-12-21 11:42:26