急性咽炎嗓子痒咋办

嗓子痒，一痒就想咳，咳又咳不出什么来。急性咽炎发作的时候，真是坐立不安。尤其是晚上躺下，喉咙像被小虫子爬过，干得发紧,越想忍住不咳，反而越咳得厉害。白天还好，说话多 喝水多，能分散点注意力。可一安静下来,那股痒劲儿就冒上来,真难受.

吃东西也费劲。吞口水都像在过刀山!有时候喝口温水，刚下去那一秒舒服,紧接着反上来一股火辣辣的感觉.辛辣的、油炸的？想都别想。哪怕闻到火锅味，喉咙立马条件反射似的抽一下。冷饮更不行,冰啤酒、冰可乐，喝一口，爽三秒，后面疼两小时。有些人图快，随手抓颗润喉糖塞嘴里，含着含着觉得好点了，结果几个小时后更干更痒......糖分黏在喉咙上,细菌反倒更容易滋生......

这时候最怕别人说“多喝热水”。谁不知道要喝水呢.问题是，喝多少才算够？一天八杯？十杯？其实没那么死板.关键是频率——小口、频繁地喝。不要一次性灌五百毫升，那样胃撑着，喉咙还是干。拿个保温杯，温度别太高，四十度左右好。太烫会刺激黏膜，等于火上浇油。加点蜂蜜？可以试试，但别太多,甜腻了也不好受。有人喜欢泡胖大海 罗汉果，泡一次喝半天，颜色越来越深,味道越来越苦,其实没必要一直泡着。喝个一两次感觉舒服就行，喝多了反而可能腹泻。

休息这事，听着老生常谈，但真管用。熬夜追剧、打游戏、加班赶工，第2天嗓子肯定更糟......身体在对抗炎症，你还在拼命消耗精力，哪有余力修复？早点睡，哪怕睡不着，闭眼躺着也好。卧室要是太干燥，开个加湿器，或者放盆水在暖气边。空气湿润点,喉咙就不那么容易干痒。不过加湿器得勤洗，不然里面长霉，喷出来的东西吸进肺里，问题更大.

说话尽量少点。不是让你完全禁声,但别大声嚷嚷、长时间聊天。老师 客服、销售这类职业，靠嗓子吃饭的，这时候最吃亏。能请假好，请不了也得学会“省嗓子”——语速慢点，声音轻点，能写不说.手机打字比喊话强多了......

药物方面，别乱用抗生素。很多人一嗓子不舒服就自己买阿莫西林 头孢吃，这不对。急性咽炎多数是病毒引起的，抗生素对病毒没用。滥用反而伤肝肾,还可能耐药。除非医生明确说有细菌感染，比如扁桃体化脓 高烧不退，才考虑用。普通人自己判断不准,别瞎试。

含片可以临时缓解，但别当糖吃。一天含七八片，口腔环境被破坏，舌头都麻了，效果反而下降。选不含碘或薄荷脑刺激太强的那种,温和一点的好。如果含完更刺痛，立刻停用.

还有人喜欢用盐水漱口。这个方法老，但有效。一杯温水，加一小撮盐，搅匀了，仰头咕噜三十秒吐掉。一天三四次，能减轻肿胀。注意别吞下去，高血压的人更要小心盐量。没有生理盐水也没必要特地去买，家用食盐就行,别太多。

饮食清淡点。白粥 面条 蒸蛋这些软的、不刺激的，容易咽。别吃饼干、薯片这种碎渣多的，卡在喉咙里，痒上加痒。水果挑水分多的，梨、西瓜可以，但别冰镇。苹果如果太硬，削成薄片或者蒸一下再吃。

情绪也得稳住。一不舒服就焦虑，越焦虑越觉得症状重。总觉得“是不是变严重了”“会不会转肺炎”，这种想法一冒出来，呼吸都不自觉变急.其实大多数急性咽炎一周左右就能缓解。只要不发烧 不呼吸困难，大概率就是普通炎症。

抽烟喝酒的，这几天停一停。烟雾本身就是刺激源，酒精也会让黏膜更充血。哪怕平时只抽几根，这时候也别侥幸。同理，厨房油烟大的时候，戴个口罩做饭，别直接对着灶台猛吸。

要是家里有小孩或老人，注意隔离。虽然是常见病，但传染性不能忽视。共用餐具、毛巾这些习惯得改几天。咳嗽用手捂？不如用手肘挡一下，减少手部接触传播的机会。

突然想到，空调风别直吹脖子。冷风一吹，局部血管收缩，血液循环差，恢复更慢。睡觉时披条薄巾，护住脖颈后面，尤其肩井穴那块。暖和点，气血通畅些。

嗓子痒不是大事，但也别硬扛。该喝水喝水，该休息休息，别总想着“扛两天就好”。身体发出信号，就得回应!拖久了，可能变成慢性咽炎，那时候反反复复，更麻烦。

好了，“急性咽炎嗓子痒咋办”就聊到这儿。   希望每个患者都能健健康康，过得开心.   少抽烟，尽量别抽。   少喝酒,能不喝就不喝。   多吃蔬菜和水果。   这样身体才扛得住，不容易生病.   还有啊，别老生气。   气出病来，划不来......

2025-10-11 10:22:30