月子里中暑了

那会儿刚生完孩子没几天，天气热得不行，家里人怕我受凉，窗户都不敢开,空调也说不能吹.我心里其实有点慌，但想着长辈经验多，还是听他们的吧.结果没过几天，整个人就感觉不对劲了。

头昏脑涨的，浑身没力气，还出虚汗，胸口闷得慌。一开始以为是产后虚弱，也没太在意，后来开始发烧，体温越来越高，整个人都迷迷糊糊的.孩子哭声听着都远了似的，意识也不太清楚了。

我妈看我脸色不好，赶紧找来邻居懂点医的亲戚看看，人家一看就说这像是中暑了，赶紧得降温 补水。可月子里又不敢乱来，也不敢随便吃药，只能用些物理降温的办法......拿湿毛巾敷额头，屋里扇风，再让我喝点淡盐水。那时候真觉得像在鬼门关前走了一遭。

后来才知道，原来坐月子期间也不能一味捂着。老一辈的说法说要“捂月子”，怕风怕凉，其实现在医学上早就不是这么看了。产妇也是人,也需要通风透气，尤其夏天更要注意防暑降温。不然身体本来就虚弱，再加上高温环境，很容易就中暑了。

那次经历真是把我吓坏了.从那以后,我也开始主动了解一些科学坐月子的知识。比如室内温度控制在26度左右比较合适,衣服要穿得舒适,不穿很厚。出汗多了要及时擦干，保持皮肤干燥，防止感冒或者痱子。还有就是饮食要清淡，多喝水，适当补充盐分.

不过说实话，很多老观念真的很难改。我家老人一开始坚决反对开空调，说那样对关节不好，将来会落下病根.我只好慢慢跟他们讲道理，说现在条件好了，空调是可以调温的，只要不对着吹，温度不要太低,就不会有问题。

还有一次差点出事的是，我婆婆非说我不能洗澡洗头，说冷水一冲就会落下头痛的毛病。我实在受不了满身汗味，偷偷用温水擦了个澡，还好没被发现。其实现在很多医生都说,产后可以正常洗澡，只要注意保暖和通风就行.

那次中暑之后，我对自己的身体状况特别敏感。稍微觉得头晕或者心口发闷，就赶紧躺下休息，也让家人把窗户打开透透气。虽然有时候会被说不懂事，但我觉得健康最重要，不能光靠老办法硬扛.

现在想想，其实坐月子也是一种心理上的煎熬。身体不舒服,心情也容易烦躁。加上宝宝日夜不停地哭闹,睡眠不足，整个人都快崩溃了......要是再遇上天热中暑，那就真是雪上加霜。

我想告诉其他准妈妈们，坐月子不是非得“受罪”。该讲究的地方要讲究，不该守旧的地方也要敢于打破传统.尤其是夏天坐月子，注意防暑降温，别盲目听信老一辈的“捂月子”说法.

当然了，也不能太极端,什么都要靠现代科技解决......毕竟产后恢复是个循序渐进的过程,需要科学方法配合自身调节.关键是要找到一个平衡点，既不让身体受苦，也不让心理压力过大。

那次中暑后，我特意问了一个当护士的朋友，她说产妇确实比一般人更容易中暑，因为身体还在恢复阶段，新陈代谢快，产热也多.再加上激素变化，体温调节功能可能不如平时灵敏，特别要注意。

她还建议我说，如果实在热得难受，可以在房间放个加湿器，或者用风扇轻轻吹一下，不要对着人吹就行!还有就是要保持空气流通，避免长时间待在密闭空间里。

吧，这次经历让我明白了一个道理：坐月子不是一味地捂着忍着，而是要学会科学调理。既要尊重传统，也要相信科学......特别是夏天坐月子，千万不能忽视防暑降温,否则后果真的很严重.

如果你身边也有即将坐月子的姐妹，不妨把这些经验分享给她。也许能帮她少走点弯路，少受点罪。毕竟当妈不容易，能舒服一点是一点。

天冷了,记得添衣服,别感冒.平时多喝温水，对嗓子和肠胃都好。健康小提示：别老低头玩手机,颈椎会吃不消.

2025-10-06 11:35:07