第二天早上起来中暑了

那天早上醒来，头有点晕，太阳穴突突地跳。我也没在意，以为是昨晚睡得不好.空调好像没关，屋里凉飕飕的，但身上又有点发烫,那种冷热交替的感觉，特别不舒服。

我坐起来,扶着墙缓了几秒。眼前有点发黑,耳朵嗡嗡的，像是有人在耳边放低音。心跳得特别快，胸口闷得慌.胃也跟着不太舒服，想吐，但又吐不出来.整个人像被抽了骨头似的，软绵绵的，站都站不稳！

我心想,这不对劲啊。平时再累也不会这样。突然想到，昨天下午是不是晒得太久了？那天天气特别热，出门的时候太阳毒得像火球，我也没带伞，就在外面走了二十多分钟......回来的时候还觉得没事，喝了点冰水，洗了个凉水澡，感觉挺爽。现在想来，可能就是那个时候埋下的祸根。

我摸了摸额头，有点烫。喉咙干得像被砂纸磨过.嘴唇都裂了。赶紧倒了杯温水，一口气喝了大半杯。喝完还是觉得渴，又接了一杯。但喝到一半,胃里翻腾了一下，差点吐出来.

我坐在床边,愣了几分钟......脑子里乱七八糟的，一会儿想是不是感冒了,一会儿又觉得自己是不是中暑了。中暑？这个词一冒出来,我心里咯噔一下。对啊，中暑就是这么个感觉。头晕、恶心、乏力 发热，这些症状我都占了......

那怎么办？我记得中暑不能硬扛，得赶紧处理。可我这状态，根本走不动路。打电话叫人？我摸出手机,手有点抖......刚打开锁屏，眼睛一黑，差点把手机摔地上。我赶紧扶住床头,喘了口气.

不行,得冷静。我强迫自己坐好，深呼吸.先别急着动，慢慢来.我把空调调低了一点，拉了条毛巾盖在腿上，然后把窗户关紧，避免穿堂风。接着,我拿了条湿毛巾敷在额头，凉凉的，稍微舒服点。

我开始回忆以前听过的中暑处理方法。多喝水，降温，安静休息。如果严重的话，送医院。我现在这个状态，算不算严重？说不清楚。我还能思考，也能坐起来,但一站就想倒。头晕得厉害,耳朵里嗡嗡声没停过。

我想起以前公司培训讲过，中暑分轻度和重度。轻度的话，可以在阴凉处休息,补充水分和盐分.重度就麻烦了，可能出现高热 意识模糊、甚至休克!我现在的症状，应该是轻度吧？希望是。

我翻出家里常备的藿香正气水，喝了一支!味道有点冲，但喝完胃里舒服多了。接着又吃了点人丹，然后躺下休息。空调调到26度,不冷不热，盖着薄被，慢慢让自己冷静下来。

躺了大概一个小时，感觉好了一点。头晕没那么严重了，恶心也缓解了些。我试着坐起来，这次没那么晕了。我喝了点淡盐水，补充点电解质。然后吃了点稀饭，不敢吃太油腻的。

下午的时候，我试着打了个电话给朋友，让她来陪我一会儿。一个人在家，真有点担心出事。她来了之后，看我脸色不太好，劝我去医院看看。我犹豫了一下，最后还是决定不去.我觉得自己已经在恢复了，再去医院太折腾。

不过我答应她，如果晚上症状加重，就立刻去医院。还好，晚上睡得还算安稳。第2天早上醒来，虽然还有点虚，但已经好多了.能正常吃饭，也能走动。不过我还是在家休息了一天，没敢出门。

回想起来，那次中暑真的挺吓人的。以前总觉得中暑就是出点汗、头晕一下，没什么大不了的。可真轮到自己头上，才知道多难受。而且啊中暑这东西,不能硬扛。一旦出现症状，就得立刻处理，否则可能出大事。

我后来也查了些资料，发现中暑其实挺危险的。尤其是高温天气下，如果身体长时间处于高温状态，体温调节系统会崩溃，身体机能紊乱。严重的话，可能伤及大脑 心脏，甚至危及生命。

现在我出门都会注意防晒，带伞 戴帽子、涂防晒霜一样不落。喝水也勤了，不是等到口渴才喝.而且啊我学会了听身体的声音，一旦感觉不对劲，就立刻找阴凉处休息，不再逞强.

那次中暑之后，我更加明白了一个道理：健康不是小事，别等出事了才后悔。身体是你自己的，你不好好照顾它，它也不会好好对你。有时候，一个小小的疏忽,可能会带来大麻烦。

现在每次看到天气预报说高温预警，我都会提醒自己和身边的朋友，注意防暑。别小看这事儿，真出问题了，谁都帮不了你。

说到底，中暑这事儿，来得突然,但也不是毫无征兆。只要平时多注意，及时处理，一般都能扛过去。但如果你不当回事，它也会给你点颜色看看。

啊，别等到病了才想起健康。趁你还来得及，好好照顾自己。别像我一样，非得中一次暑才长记性。

这就是关于“第2天早上起来中暑了”的一些介绍......愿你每天都胃口好，睡得香，精神足。记得多锻炼，身体才会越来越健康.还有个小提醒：别乱吃药，生病了要去看医生哦!

2025-10-06 08:39:08