夏季防中暑儿歌

太阳毒，汗直淌，小孩儿别在太阳底下晃。树荫底下凉快会儿，跑两步就喘，脸通红，脑袋晕，中暑可不是闹着玩的。

水杯要随身带,咕咚咕咚喝几口。别等渴了才找水，嘴巴干得像沙漠，早就晚了。冰棍儿解馋可以，可不能当饭吃。吃多了肚子疼，还容易拉稀，热上加热，整个人都不对劲。

奶奶说，中午别出门.十一点到三点，太阳最狠，晒得柏油路都冒烟。要是非得出去，帽子戴上，遮阳伞撑开，衣服宽松点，浅色的好,吸热少。别穿黑T恤，跟蒸笼似的，捂一身痱子。

教室里闷，风扇呼呼转，可风都是热的。老师让开窗，前后对流，空气动起来才舒服。有的孩子趴桌上睡午觉，一醒来脸煞白，手冰凉，赶紧扶去阴凉地儿，喂点淡盐水,别慌，但也不能大意!

小区里几个娃娃追着跑，踢球 跳绳、打弹珠，玩疯了谁还记得喝水!小胖墩儿跑一圈，直接坐台阶上，头耷拉着，妈呀，是不是中暑了？大人赶紧掐人中,其实没用，不如扶他躺平，解开领子,拿湿毛巾敷额头，再叫人帮忙送医院。

也不是所有头晕都是中暑。可能是低血糖，也可能是昨晚没睡好.有个小女孩，空调房待久了，一出门猛晒，眼前发黑，差点摔倒。她妈吓坏了，以为是啥大病，其实是温差太大，身体没缓过来。

空调别开太低。十八九度冻得直哆嗦，进出一趟感冒了.二十六七度正好，屋里屋外别差太多。不然血管一收一放，老年人受不了，小孩也容易出问题。

绿豆汤煮一锅，放点冰糖，晾凉了喝。老法子，管用。西瓜也行，但别刚从冰箱拿出来就啃，冰得牙疼，胃也受不了。常温的好，清甜解暑。

有回学校组织春游——其实是初夏了——孩子们背着小书包，一路唱着歌。走到半道，一个男孩突然不说话了，嘴唇发白，走路歪歪扭扭.带队老师经验足，立马意识到不对，让他坐下，脱鞋散热,喂水，队伍原地休息十分钟.后来那孩子缓过来了，说是早上没吃早饭，又跑了太久.

啊，饭要吃，觉要睡，水要喝.三件事儿缺一不可。再好玩的游戏，热得不行就得歇。没人笑话你怕热，命比面子重要。

还有些家长图省事，把孩子锁车里，自己去买东西。几分钟？十分钟？可车内温度飙升得吓人，阳光一照,五分钟就能到五十度。孩子困在里头，喘不上气，几分钟就能出大事。这种事新闻里有过，听着揪心。

穿衣服也有讲究。化纤面料贴身上，黏糊糊的，汗排不出去。棉麻透气，哪怕旧点也舒服。领口松，袖子宽，活动方便，散热快。

傍晚天边红，烧得像火。这时候出来遛弯挺好，太阳落了，地气散了。孩子们骑滑板车，笑声一片.可别玩到满头大汗还不回家，夜里着凉也是病。

有人信偏方，说什么喝藿香正气水能防中暑。真热倒了，一瓶下去也不顶用。还不如赶紧降温 补水 通风.药不是糖水,乱喝反而伤肝。

看见谁走路摇晃，说话不清，皮肤又干又烫，可能已经重度中暑。这时候别拖着等人醒，得立刻想办法降温，准备送医。脑子一烧坏，后果不敢想.

社区活动中心放了块黑板，写着“高温提醒”......字歪歪扭扭，应该是志 愿者写的：“多喝水，少暴晒，头晕恶心快休息。”简单，但有用。

有年夏天特别长，热得蝉都不叫了.工地围栏边坐着个送外卖的叔叔，靠在阴影里，手里捏着半瓶水，脸晒脱了皮。旁边小男孩递上一瓶冰水，他愣了一下，接过来说了声谢谢......那一幕被拍下来，传开了。其实不是什么大事，就是一点凉意，一点人心。

防中暑，说到底是个习惯。不是等到热得受不了才想起预防。每天看看天气预报，热就少出门，不热也别大意。孩子不懂事，大人得盯紧点。

前楼王阿姨家孙子，去年中过一次暑，送医院住了两天。打点滴,头上敷冰袋，看着心疼.今年她天天念叨，出门前灌水壶，叮嘱再三，像打仗一样。

也不是非得做啥惊天动地的事。一杯水，一顶帽，一句提醒，就够了。

热浪一阵阵，日子还得过。别硬扛，别逞强.小孩儿笑起来声音脆，别让这笑声卡在喉咙里。

树影晃，风微凉,知了叫得烦,但也说明——活着，热着，还在动。

上面的“夏季防中暑儿歌”讲的是这个问题的答案。愿你每天醒来都精神满满，不觉得累。作息规律，身体才会好。（健康小贴士：多喝汤水，润润肺 养养胃，秋冬特别适合哦。）

2025-09-28 14:34:07