中暑后急救措施

中暑这事,说大不大，说小不小.轻一点的可能就是头晕、恶心，重一点的能直接晕过去，甚至更严重。，中暑之后第1时间怎么处理，真的特别关键。

夏天一热,人就容易出汗多，体内水分流失得快.尤其是长时间在太阳底下暴晒，或者在高温环境下工作、运动，身体调节不过来，就容易中暑。这个时候，脑子要清醒一点，知道该怎么做。

，把人挪到阴凉的地方。别让他还在太阳底下晒着，越快越好......找一个通风好、温度低的地方,比如树荫下、室内，或者有风扇的地方。然后让他躺下，把脚稍微抬高一点,这样有助于血液回流,缓解脑部缺血。

接下来是脱衣服.不是说全部脱光，而是解开衣服，特别是领口 裤带这些地方,让呼吸更顺畅。如果衣服湿了，尽量换干的。有条件的话，用湿毛巾敷在额头、腋下、脖子这些地方，帮助散热。也可以用风扇吹，但不要直接对着脸猛吹，容易引起不适。

补充水分也很重要。但注意，中暑的人如果意识清醒，可以让他喝点淡盐水或者运动饮料。盐分能帮助身体留住水分，不至于马上又流失......但如果他已经意识模糊，甚至开始抽搐了,那就不能硬灌水，容易呛到或者引发其他问题，这时候尽快送医院。

还有个办法是物理降温.比如用酒精擦拭身体，但这个要小心。酒精挥发快，确实能降温,但有些人皮肤敏感，可能会引起过敏或者血管收缩反而不利。现在很多人不建议用酒精，改用温水擦拭.重点擦脖子、腋下、大腿根这些大血管的地方，效果更好.

如果中暑的人开始出现抽搐、昏迷、意识不清，那就不是在家处理的事了,立刻送医院。这种情况属于热射病，是中暑中最危险的一种。延误时间，可能对大脑、肾脏 心脏造成不可逆的损伤。

中暑后，不要急着让他恢复正常活动!哪怕症状缓解了，也要让他休息一两天。身体已经透支过一次,再继续折腾，很容易再次中暑，甚至更严重。

还有几个小细节要注意.比如中暑后不要马上洗澡。很多人觉得洗个凉水澡舒服,但其实这时候血管是扩张的，马上洗澡容易血压下降，头晕甚至晕倒.等身体慢慢恢复，体温稳定后再洗温水澡.

饮食方面，清淡一点，多吃点水果、蔬菜,比如西瓜、黄瓜、绿豆汤这些都有清热解暑的作用。少吃油腻、辛辣的东西，给肠胃减点负担。

平时也要注意预防。比如夏天出门戴帽子、遮阳伞，穿浅色透气的衣服。干活 运动的时候避开中午最热的那几个小时。随身带点水，定时补充,别等到口渴才喝。

中暑急救其实不难，关键是要快、要准.慢一步，可能就错过了抢救时间。平时多了解点常识，关键时刻能救命.别小看中暑，它真的不是“热一下而已”，处理不好，后果很严重。

当然了，每个人的体质不一样，反应也不同。有人可能喝点水、休息一下就好了，有人可能一下子就倒下了。遇到情况,别自己瞎判断，拿不准就赶紧送医院。别因为觉得“不严重”耽误了治疗.

最后再说一句，中暑之后，哪怕当时好了，也观察一两天。看看有没有头晕、乏力、恶心这些残留症状。有的话，还是建议去医院检查一下，确保没有内伤。

中暑不是小事，急救要及时，处理要得当.别大意，也别慌乱......保持冷静，按步骤来，能帮自己也能帮别人.

及时发现，及时治疗。多了解“中暑后急救措施”的知识.愿你每天都能呼吸新鲜空气，晒晒太阳，散散步。身体更有力气，心情也会更好。健康小提示：身体是自己的，要用心爱护。

2025-07-24 21:40:40