中暑了按什么穴位

中暑这事儿，说大不大，说小不小.天热的时候，尤其是太阳底下待久了,或者运动太猛了，身体扛不住就容易出问题.这时候如果身边没药、没冰袋，那按穴位可能是个临时缓解的办法.不过得先说明白，这不是万 能的，要是人已经晕倒或者意识模糊了，赶紧送医院才是正经事。

说到按穴位,中医这块儿讲究“通则不痛”，通过刺激特定位置来调和气血。中暑常见的症状是头晕、恶心、胸闷、出汗多、四肢无力，甚至昏厥.这个时候可以试试几个常用的穴位，比如合谷、内关 人中、曲池 委中这些地方.

先说合谷穴,这个好找，在手背上，拇指和食指之间的那个凹下去的地方，用力按会有点酸胀感。中暑时按它可以帮助清醒头脑，也能缓解头痛.不过注意别用太大力，尤其对小孩或者老人，轻轻按就行.

再来说内关穴，手腕内侧三指宽的位置，大概就是掌后两筋之间。这个位置按起来能缓解恶心 呕吐的感觉，对于中暑引起的胃部不适比较有用.有时候坐车晕车也会按这里，原理差不多......

人中穴在鼻子下面嘴唇上面那条沟里，这个大家都听说过吧？电视剧里有人晕过去，旁边的人啪啪扇脸或者掐人中!其实掐人中确实有一定唤醒作用，但不能依赖这个，只是应急用一下.力度要适中,不能太狠，不然容易伤到皮肤。

还有曲池穴，肘关节弯曲成直角的时候，肘横纹外侧端，也就是你把手弯起来，肘尖前面那个窝窝。按这个位置有助于降体温，缓解烦躁不安的情绪,对中暑后全身发热 口干舌燥也有帮助......

再说个腿上的，委中穴，在膝盖后面的腘窝中央。这个地方按起来有点敏感，但适当按压可以促进血液循环，缓解下肢沉重感，还能帮助散热......夏天走路走多了腿酸，也可以按一按。

当然了，除了这几个主要的，还有一些辅助的穴位，比如风池、太阳 足三里等，可以根据情况搭配使用.风池在脖子后面两条大筋之间,靠近发际线的地方，按起来能缓解头晕；太阳穴就在眼角外侧斜上方一点,按着能减轻头痛；足三里在小腿外侧，膝盖骨下方四指宽的位置，是强壮穴，中暑后体力透支可以按一按.

不过话说回来，这些方法都是应急的，不是治疗手段.中暑严重的话，比如出现高热 昏迷、抽搐，那就不能再靠按穴位解决了，立刻转移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾降温，并尽快送医。有条件的话，可以用电风扇吹风或者空调降温，但不要直接对着病人吹冷风,以免引起感冒或者其他并发症.

另外呢，中暑之后要注意补水，是喝点淡盐水或者含电解质的饮料，避免一次性大量饮水。饮食上清淡为主，吃点绿豆汤、冬瓜汤之类的清热解暑食物。

平时出门戴帽子 打伞，穿宽松透气的衣服，尽量避开中午最热的时候外出。家里有老人、小孩或者体质弱的人，更要特别注意防暑降温.

按穴位只能算是一个辅助手段，不能当成救命稻草。中暑这事，预防比什么都重要.天气热的时候，多留心自己的身体状况，感觉不舒服早点休息，别硬撑.真要是撑不住了，第1时间寻求专业帮助才是靠谱的做法......

看了上面这篇“中暑了按什么穴位”的文章,希望你能每天都开开心心......别为小事操心，心情好了，身体也会更健康!小提醒一下：吃饭别太猛,给肠胃减减负担哦!

2025-07-24 06:18:44