中暑后又受凉

那天出门的时候，天特别热，太阳晒得人睁不开眼.我本来以为自己能撑住，结果还是中了暑。头晕 恶心，整个人像被抽了骨头似的,软趴趴地倒在家里沙发上.后来喝了点水，吃了点藿香正气水，感觉好些了，就以为没事了.

结果第2天，家里空调开得太低，晚上睡觉的时候又没盖好被子，整个人又凉着了。这一热一冷的，身体一下子垮了.早上起来嗓子疼得厉害，鼻子也开始堵,还发了低烧.我这才意识到，这事儿没那么简单。

中暑之后身体本来就虚弱，再加上受凉，免疫系统一下就崩溃了.我开始咳嗽，全身酸痛，精神也不太好。那时候也没太在意，想着休息两天就好了。但后来情况越来越严重,咳得胸口都疼，脑袋也昏沉沉的，饭也不想吃，水喝得也不多。

邻居看我脸色不好,劝我去医院看看。我一开始还觉得小题大做,但后来实在撑不住了，才去了社区医院。医生说我这是中暑后身体抵抗力下降，然后又受凉,引发了上呼吸道感染。再拖下去，可能会转成肺炎或者心肌炎，那就麻烦了......

我当时听完吓了一跳，原来中暑不是小事，尤其是中暑之后再受凉，对身体的伤害是叠加的.医生给我开了点退烧药和感冒药，还叮嘱我多喝水，注意休息,别再贪凉了。

回家之后，我按照医生说的，把空调温度调高了一些，睡觉的时候盖了薄被。白天也尽量不出门，待在屋里，喝了很多水，还吃了点清淡的粥。过了几天，症状慢慢缓解了，人也精神了一些。

这次经历让我意识到,身体这东西,真不能硬扛。尤其是在天气突变的时候，注意调节。中暑之后身体虚弱，这时候如果再受凉，很容易出问题.很多人可能觉得中暑就是热得晕了，休息一下就好,其实不是，它对身体的消耗是很大的。

而且啊中暑后的恢复期，特别容易感冒。因为这时候身体的免疫系统已经处于低谷，稍微一受凉，病毒细菌就容易乘虚而入。中暑之后要特别注意保暖，尤其是晚上睡觉的时候，别贪凉,空调温度别开太低，盖好被子，别让风直接吹到身上。

饮食方面，也要注意清淡，别吃太油腻的，不然肠胃负担重，身体更难恢复。多喝水，补充电解质，比如喝点淡盐水或者运动饮料，帮助身体恢复平衡......

另外呢，中暑之后的几天里，尽量避免剧烈运动或者长时间在太阳下暴晒，给身体一个恢复的时间。如果出现持续发烧、咳嗽加重 呼吸困难等症状，及时就医，别硬撑。

我自己那次就是太掉以轻心了，以为扛一扛就过去了，结果差点出大事。现在想想，真是后怕。后来我也跟身边的朋友说了这事,他们都说以后要注意，不能像我这样。

有时候人就是不撞南墙不回头，非得自己亲身经历一次，才知道什么叫“身体是革命的本钱”。现在我出门前都会看看天气预报，热的时候带把伞，穿件薄外套，防着点太阳，也防着点突然降温.

中暑和受凉，看似是两个不相关的事，但一旦碰在一起，后果可能比想象中严重得多。尤其是夏天，天气变化快，忽冷忽热,身体容易适应不过来.注意防暑降温，也要注意保暖，别让身体一下子承受太大的温差。

还有就是，中暑之后别急着吹空调、吹风扇，先让身体慢慢恢复一下,喝点温水，休息一会儿，等体温降下来了，再慢慢调整环境温度。别贪图一时凉快，反而伤了身体.

吧，这次经历算是给我上了一课。以后我一定会更注意自己的身体，不熬夜 不贪凉 不吃太刺激的东西。生活节奏快没关系，但健康不能忽视。

现在想想，其实很多小病小痛，都是身体在提醒你：该慢下来了。只是我们常常不听，非要等到身体真的出问题了，才后悔莫及。

，如果你也中暑了，或者身边有人中暑，千万别不当回事。尤其是中暑之后又受凉的，多加小心。别像我一样，非得吃点苦头才明白这个道理。

身体不是机器,不能一直开足马力运转。它需要休息 需要调理、需要我们去倾听它的信号。希望我的这段经历,能让你有所警觉，也更懂得爱护自己!

，记得及时治疗，对身体很有好处......关于“中暑后又受凉”就说到这儿了!希望你身体健康，心情舒畅，少生点气,多笑一笑，这样身体会更好......小提示：少吃油炸食品,多吃蔬菜,身体会感激你的!

2025-07-21 10:46:01