防止高血压早晨起前最好喝一杯水

　　现在患有高血压的患者是越来越多，高血压已经成为了最常见的心血管病，在全世界来说都是严重的公共卫生问题。根据2004年的调查结果显示，在我国18岁及以上的人们患上高血压的几率是为18.8%，也就是说全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，高血压的患病率明显的高于31%，患病人数增加约7 000多万人。 预防高血压已经成为了热门的话题，那么在秋冬季节如何预防高血压的发生，接下来就让我们的专家为大家讲解下在秋冬季预防高血压的方法。

　　秋冬季预防高血压

　　1、平时要在早晨彻底醒后马上就服降压药，这样能使清晨血压升高的程度和时间降低，因此让该病的并发症发生的机率减小。早晨起前最好喝一杯水休息一会儿再起床。而且还可以把降压药物放在床头。

　　2、我们平时如果要大便不要久蹲用力，这样才能防止颅内压上升造成脑溢血，要适当的吃些通便的食物或药物。

　　3、如果要外出就要穿一些防寒保暖及增减衣物，防止迎风走路。禁止用太热、太冷的水洗澡。寒冷刺激也要防止，因为会造成血压升高，另外，血压不稳定的患者不适合在寒冷的天气里外出晨练。 

2012-12-05 19:52:28