了解高血压

了解高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，影响着全球数以亿计的人群。它是指动脉血压持续升高的状态，长期不加以控制会引发多种并发症，如心脏病、脑卒中和肾功能衰竭等。因此，了解高血压的成因、症状及预防措施对于维护个人健康至关重要。

一、高血压的定义与分类

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。正常情况下，收缩压（高压）应低于120毫米汞柱，舒张压（低压）应低于80毫米汞柱。当收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱时，即可诊断为高血压。根据血压水平，高血压可分为三级：一级高血压（轻度），收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱；二级高血压（中度），收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱；三级高血压（重度），收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。

二、高血压的成因

高血压的发生与多种因素有关。遗传因素在其中起着重要作用，如果家族中有高血压患者，那么个体患病的风险也会相应增加。此外，不良的生活习惯也是导致高血压的重要原因。例如，长期高盐饮食会使体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压；过量饮酒和吸烟会导致血管收缩，使血压上升；缺乏运动则会使心脏负担加重，进而影响血压稳定。

肥胖同样是高血压的重要诱因之一。过多脂肪堆积在体内，尤其是腹部脂肪，容易引起胰岛素抵抗，使得身体对胰岛素的敏感性降低，最终导致血压异常。精神压力过大也会影响神经系统调节功能，促使交感神经兴奋，释放儿茶酚胺类物质，造成血管收缩，血压升高。

三、高血压的症状

高血压早期往往没有明显症状，很多患者是在体检或其他疾病检查过程中偶然发现的。随着病情发展，部分患者可能出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等症状，严重者甚至会出现视力模糊、胸闷气短等情况。然而，这些症状并非特异性表现，也就是说它们也可能由其他疾病引起，因此不能仅凭症状判断是否患有高血压，定期测量血压才是最可靠的方法。

四、高血压的危害

高血压被称为“无声杀手”，其危害在于它会对多个器官造成损害。长期高血压可使心脏后负荷增大，导致左心室肥厚，最终发展为心力衰竭；同时，高血压还会加速动脉粥样硬化进程，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生风险。另外，高血压还会影响大脑供血，导致脑梗死或脑出血等脑血管意外事件；肾脏作为人体重要的排泄器官，在高血压状态下易发生肾小球硬化，进而影响肾功能，严重时可进展至终末期肾病。

五、高血压的预防与治疗

预防高血压需要从日常生活做起。首先，保持健康的饮食结构至关重要，减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白质，限制动物脂肪摄入。其次，戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对心血管系统的不良影响。再次，坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于增强心肺功能，维持正常体重。最后，学会自我放松，通过冥想、瑜伽等方式减轻精神压力，保持乐观心态。

对于已经确诊为高血压的患者，除了遵循上述生活方式调整外，还需要遵医嘱服用降压药物。目前临床上常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI类药物及ARB类药物等。不同类型的药物作用机制各异，医生会根据患者具体情况选择最适合的治疗方案。值得注意的是，在用药期间要定期复查血压及相关指标，确保血压控制在理想范围内，避免出现低血压等不良反应。

高血压虽然常见但不可忽视，积极采取有效措施防控高血压，不仅能够提高生活质量，更能延长寿命，远离各种并发症带来的威胁。

2025-02-26 15:30:01