按摩疗法对治疗失眠效果显著吗

　　失眠想必大家都有经历过，尤其是长期的失眠，对患者的身体健康会造成极大伤害的，因此，我们要加以重视起来，应该尽早的治疗和预防，才能有效的缓解失眠症状，当然生活中也有很多治疗方法，如：食疗疗法、心理疗法等，除此以外，患者也可以尝试使用按摩的疗法，按摩疗法对治疗失眠效果显著吗?下面就跟随小编一起来看一看吧!

　　失眠给人带来的危害有很多，失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，如果睡眠不足的话，会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、厌烦、忧虑等症状。所以我们要加以重视其疾病，不要觉得只是单纯的失眠。中医认为，按压神门疗法，可对治疗失眠起到显著的辅助作用。首先用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，等待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧，对治失眠起到一定的帮助。

　　中医认为，推摩腰肾疗法，可对治疗失眠起到显著的辅助作用。首先将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，从“肾愈”“穴至”“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。腰为肾之府，推摩腰部起到益肾固本功效。对失眠起到一定的帮助。

　　中医认为，点压穴位疗法，可对治疗失眠起到显著的辅助作用。首先用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血。后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴，然后再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次，对治失眠起到一定的作用。

　　按摩疗法对治疗失眠效果显著吗?除了以上按摩疗法。还要注意适当的锻炼，睡觉前不要想白天的烦闷事情。治疗失眠就要从根本上摆正自己的心态，才能避免自己在晚上出现失眠的现状，对治失眠起到一定的帮助。

　　按摩疗法对治疗失眠效果显著吗?小编就详细介绍到这里，相信读者们都有所了解。其实，只要让自己身心放松，很快就会入睡的。除了按摩疗法，还有饮食疗法、心理疗法等，当然适当的锻炼也是让身心放松的方法，并且对失眠可起到辅助的作用，最后，祝您早日摆脱失眠困扰!

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