高血压患者该如何进行自我缓解

　　高血压患者该如何进行自我缓解?如今，高血压是一种常见的疾病，该疾病的发生严重侵害着患者的身心健康，同时给患者的正常生活以及工作也带来较大的影响。不过目前治疗高血压的有效方法有很多，主要分为非药物治疗和药物治疗，但是患者的自我护理也不能少。那高血压患者该如何进行自我缓解呢?为了便于大家了解，下面就为大家做下详细的介绍。

　　第一：缓解高血压,患者需正确认识疾病，主动配合治疗

　　高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。

　　大多数无并发症或合并症的高血压患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。临床实际使用时，患者心血管危险因素 状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。

　　第二：缓解高血压，患者要避免不良刺激，保持心情愉快

　　高血压患者该如何进行自我缓解?一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。

　　第三：缓解高血压，患者应培养业余爱好，丰富精神生活

　　为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。

　　第四：缓解高血压，患者的饮食调节也很重要

　　适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

　　以上就是对于“高血压患者该如何进行自我缓解”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。治疗高血压患者还需选择一家正规的医院，积极配合医生制定治疗方案，只有这样才能保证治疗效果的安全有效。

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