失眠可用哪些食疗方进行治疗

　　失眠是一种很多人都遇到过的情况，我们也并不会把它当成一种疾病来处理。不过如果长期失眠对生活和工作都造成影响的人，就应该对失眠这个现象引起重视了，可能是身体或精神上出了什么问题导致失眠的长期出现。所以这个时间要及时前往医院诊治，与此同时也可在饮食上做一些调理。饮食怎么调理失眠呢，我们一起来看看失眠可用哪些食疗方进行治疗。

　　百合莲子粥治疗失眠

　　干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。莲子带芯浸泡，粳米淘洗干净后和干百合一同放于锅内，加入适量清水熬煮成粥，待粥快熟时加入适量冰糖即可。此方能够起到清热养阴、润肺安神之效，治失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁疗效很好。

　　酸枣仁粥治疗失眠

　　失眠可用哪些食疗方进行治疗?酸枣仁末15克、粳米100克。粳米淘洗干净后，入锅加水熬煮。待粳米煮熟后下入酸枣仁末再煮5分钟即可食用。此方能够起到养心安神、宁心止汗之效，治失眠伴有多梦、心悸心烦、体虚多汗等症状的疗效很好。

　　甘麦枣藕汤治疗失眠

　　莲藕250克、小麦75g，甘草12g，红枣5颗，盐3克。小麦、红枣分别洗净后，将红枣放入清水内浸泡至软后去核备用。取一口砂锅将洗好的小麦、甘草和红枣一同放入锅内共煮，最后放入莲藕和适量食盐调味即可。此方能够起到补气安神之效，治失眠的效果非常好。

　　桑葚水治疗失眠

　　选取鲜桑葚60克清水洗净，放入锅内加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。此方能够起到补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，治失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣等症状的效果好。

　　以上就是关于失眠可用哪些食疗方进行治疗的全部内容了。能够调理失眠的食疗方挺多的，小编挑了几个常用的简单的给大家做了介绍，希望患者朋友们能够早日摆脱失眠带来的困扰。最后再次提醒患者如果失眠情况严重及时就医真的很重要。

相关阅读：
偏方治疗失眠能取得显著疗效么

2017-10-27 17:08:04