中医按摩如何廋全身的

　　中医按摩如何廋全身的?苗条的身体人人渴望，目前饮食的食材丰富，好吃的越来越多，自己稍微不注意，一段时间过后，发胖的几率还是比较大的，尤其的容易肥胖的体质，平时就应该注意不要吃太多，合理的安排进行体育锻炼，今天我们从中医角度给大家分析下如何做到局部瘦身呢，真真做到想廋哪里都可以。

　　第一步：中医按摩减肥从腿部开始

　　先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;

　　再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

　　第二步：中医按摩减肥臀部至背部

　　双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

　　第三步：中医按摩减肥腹部

　　双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

　　第四部：中医按摩减肥手臂

　　往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

　　第五步：中医按摩减肥颈部

　　头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

　　第六步：中医按摩减肥脚跟

　　往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。

　　第七步：中医按摩减肥膝窝

　　屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。

　　第八步：中医按摩减肥大腿根

　　双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。

　　以上就是“中医按摩如何廋全身的”的说明，有的朋友发胖容易胖肚子，有的容易胖大腿，中医按摩就具体解决了这个问题，你希望廋那个部位呢，不妨跟着文章的简绍一起来做做，这样才能更好的减肥哦!

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2017-08-25 14:37:55